来到护肤吧看到好多大神的真心分享，受（种）益（草）匪（良）浅（多）。
但在很多回复中我发现了一些问题，就是很多妹子太过注重护肤品的作用，反而忽视了生活中的健康规律作息。感觉有些本末倒置吧
记得一个大神说过，护肤品对身体起的作用一般都不大（排除一些神器），真正对身体起到作用的，其实是你的作息给你身体带来的影响。
举个栗子↓
如果你一天到晚都不喝水，却拼命地使用一些补水保湿的产品，我想你的皮肤绝对不会水润细腻的（一些天生丽质的仙女除外_(:_」∠)_）
就是因为我们都不是仙女，所以，在护肤方面内外结合是最好的。
ps：这里的内指的是生活作息。
但是如果你每天坚持喝定量的水，且适当地使用一些护肤产品的话，岂不能事半功倍？
[护肤半小白，有说的不对的地方大家可以指出来哟~]

民以食为天，所以我们先来讲讲吃。
在我大天朝几千年流传下来的传统文化中，饮食文化占很大一个部分，特别是养生之道中，食物更是一个不可忽视的方面。由此可见，简简单单一个吃对于我们的身体有多么大的影响。
关于吃有这么几个比较反面的类型。
①爱吃零食。
这里的零食指的是价格便宜且“口味”颇重的零食，比如辣条（☜曾经是我的最爱）
这样的零食有什么危害呢？
首先因为成本低廉，这样的零食往往容易偷工减料，可能会有对于人体不利的成分。而这些不利的成分也有可能影响到皮肤的。
就算这些零食不是三无产品，但因为添加了多种色素香料等等我不太记得的东西，这些零食往往对皮肤是有百害而无一利的。
那怎么办？难道就不吃零食了吗？
反正我是做不到Orz
所以我给出的建议是：
尽量避免辣条一类的产品（☜最好是不碰），如果实在馋的紧，也可以久久吃一次，而且不可过量！
另外，我们可以找到一些零食的替代品，比如说酸奶、坚果、果干（这里强烈推荐葡萄干因为我爱吃！！）等等
②挑食。
这里表现为不爱吃蔬果或者不爱吃某一种食物。
众所周知，多吃蔬果对于我们人体有很大的好处，就连许多大牌护肤品也是提取了很多天然植物成分的。
首先就是各种维生素，我们人体对这些元素的需求虽然微量但却是不可忽的！！！
而这些维生素对于我们的皮肤更是有一定的影响！
ps：我一向认为相关保健品对于人体的作用绝对比不上蔬果的啊（☜自行想象红色加粗字体）所以千万不要妄想用前者代替后者，天然的才是最好的。
建议：一定要多吃蔬菜，萝卜白菜，定有你所爱！
就算是实在不爱吃（我真的不相信有人什么蔬果都不爱吃的），你也必须保持定量吃，并适量补充一些相关保健品。
富含维生素c的蔬菜：菠菜（还有很多请自行百度）。
如果你是 挑食的话，而且是到了那种打死都不吃的地步，不然还是要吃的。
建议是了解你所不喜欢吃的食物里面好有什么元素，找到替代品。
比如说我，我不吃胡萝卜已经有十年了（别瞎想我还很年轻只是从小到大而已），为了补充维生素A，我还是会吃猪肝的。
还有一个tip，千万不要妄想用任何东西代替白开水！

保持良好的睡眠。
我相信听这句话听到烂的人绝对不止我一个_(:_」∠)_
但是说一套做一套的人我相信也不是没有。
那么为什么要保持良好的睡眠呢？
①每个人有每个人的生物钟，一但一个人睡眠不充足，生物钟就会被打乱，造成内分泌失调等不良影响。
而这些影响很容易导致我们爆痘，增长细纹等等
不仅仅是皮肤，这对你整个身体健康都是不利的
②我们人体肝脏排毒的时间大多在晚上十一点后（我也不太清楚差不多就是这个点吧），然而只有我们保持深度睡眠时，排毒过程才会顺利进行。
不仅仅是肝脏，还有很多人体器官比如肾、大脑等。
③这个说法我不敢保证靠不靠谱，大家看看就好。
规律的睡眠有助于一种抑制黑色素形成的酶生成，也就是说，熬夜不会是你直接变黑，但是可能会加快的变黑的速度。
当然，仁者见仁智者见智啦
④夜猫子一般都会有的体验，熬夜第二天起来，气色一般都会很不好，整个人看上去很憔悴。
这应该是熬夜对于皮肤最直观的影响表现。
⑤最最重要的就是黑眼圈！！！我本人就是那种超级容易有黑眼圈的，只要稍微晚睡，第二天都会被基友笑话是熊猫o(￣ヘ￣o)。
而且最近市面上出现越来越多的针对黑眼圈的眼霜，但其实大家都知道：能根治黑眼圈的方法只有一个——睡睡睡！
黑眼圈存在久了就很容易形成眼袋，这就不是单单一个眼霜就能K.O掉的了。
所以，保持良好的睡眠既能防止眼袋这一隐患出现又能为自己的钱包省掉一笔开支。
然而我知道有很多仙女都无可避免地会熬夜，不管是因为学习还是工作（比如我就是前者），但是我还是想说：熬夜真的不好啊！！
建议：工作党和学生党应尽量提高效率，避免熬夜。如果无法避免，建议在假期时间好好地补个觉而不是尽情地嗨嗨嗨。
如果你的工作就是熬夜型的，建议三思，毕竟身体才是革命的本钱。
如果你既不是因为学习也不是因为工作，只是因为玩乐，千万不要熬夜！能睡个好觉比什么都重要。
睡到中午的楼主现在要去赶作业啦，灰灰~

★补充：良好的睡眠≠长时间的睡眠。
千万不要觉得自己熬到两三点，然后一觉睡到下午五点是良好的睡眠。这只是补觉而已，而且这一般是假期的状态，而我们不可能永远在假期。所以这种补觉在一定程度上有可能打乱我们的生物钟，如果有可能，假期还是规律作息比较好。
当然我并不是说，你假期两三点睡然后早上六点起床！该睡懒觉还是得睡的

[题外话]
刚刚种草了dhc的唇膏，然而我发现他家是支持右翼的果断拔草！！
然后我还发现
资生堂，高丝，碧柔都是公开支持右翼的产业
幸好我没用过，以后也坚决不会种草了
好了，我去寻找新的心水唇膏啦~