回复：StrongFirst simple & sinister 译文，简单又险恶的壶铃锻炼_壶铃吧

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回复：StrongFirst simple & sinister 译文，简单又险恶的壶铃锻炼

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动作很简单，加上分量可是太难了。

IP属地:河南

来自Android客户端17楼2017-08-09 14:05

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蟹神厉害👍

来自iPhone客户端18楼2017-08-11 19:13

土耳其起立超难的，用这个重量真是不敢想象

IP属地:四川

来自Android客户端19楼2017-08-12 21:19

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皇蟹

IP属地:浙江

来自Android客户端20楼2017-08-17 17:28

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感谢分享，简单又险恶，可以改改。简单和超难。

IP属地:重庆

来自Android客户端21楼2017-09-15 08:49

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握力吧吧友

22楼2017-09-16 20:51

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好久没玩壶铃了话说大学时买了一个

24楼2017-09-16 21:01

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手工置顶

IP属地:山西

来自Android客户端25楼2017-12-25 07:45

大神你能用32㎏的传统壶铃做抓举吗，感觉对握力要求太大，特别是从头顶下放的时候……

IP属地:广东

来自手机贴吧26楼2018-01-04 21:57

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48握力感觉跟不上

IP属地:江苏

来自Android客户端27楼2018-01-10 19:28

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我有68的，只能双手

IP属地:江苏

来自Android客户端28楼2018-01-10 19:28

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简单易学的方案，人工置顶

IP属地:广东

来自Android客户端29楼2018-02-24 13:21

我练了半年了，还只能用24kg完成，白长了一身肉(#汗!)

IP属地:广东

来自手机贴吧30楼2018-02-25 23:16

蟹总

IP属地:山东

来自Android客户端31楼2018-02-27 22:01

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薄皮儿大馅儿老螃蟹

IP属地:上海

来自Android客户端32楼2018-12-05 19:48

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