回复：求助！这种肚脐以下小腹鼓鼓的，以上平坦的肚子怎么办？

我刚生完宝宝就是这样的

我现在也是这样的，不过我已经是俩宝妈了，身高165体重115.，也是腰细但是肚脐眼一下特别特别大，像怀孕6.7个月的样子，难看死了，不知道怎么办

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2025-03-15 00:30广告

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我也是，还越来越严重了

我男的也这样，饿了就平，吃了就鼓，哪怕喝杯水也鼓，减肥了两个多月了，一点没减掉，真是伤脑筋

我也是一样不多吃体重就80多斤唯独肚鸡眼下面鼓的像气球一样也在担心是不是胃下垂了但是摸摸绝对是脂肪

我原来也是这样，苦练一个多月后，脂肪减掉就好了，到现在都没有小肚子了。具体练习的方法:一周练3次，卷腹20个为一组，刚开始两组，身体适应后逐渐加到5组，每组间休息1-2分钟。然后做平板支撑，30秒为一组，开始做3-4组，适应后可逐步增加到6组，每组间休息30秒。最后做深蹲，20个为一组，开始做两组，适应后逐步增加至5组，每组间休息1-2分钟。做完这些，休息5分钟，再慢跑40分钟，每周3次。我是这样坚持了两个月，除了瘦的飞快，体型体质都有明显改变。