不忘初心，方得始终。
华严经的教诲深刻通透。
站桩也是如此。
站桩的最初理解是寻找、掌握自身的根性。根性掌握娴熟自有妙境。
人之根在头，植于虚空。比喻站桩为木桩的说法不太恰当；
（参见三丰道长的无根树之喻）

看到贴吧很多人站到一定地步出现诸多的不适。
想对自学站桩的说几句，因功法不同，有老师的就算了。
站桩前需活动筋骨，抻筋、活筋、抖筋。哈出气息，沐浴身心，虔诚身形，如裸体挂纱，落松而站。
只求果效，不求时间。
收功合手敷面、耳三遍，踮脚九遍，徐徐收功。
以上文字有形意门缘故，不细说。

看官按照楼上所述，慢慢可以纠偏。
正所谓，功前温习几遍身体筋骨，冬不畏寒，夏不惧暖，依稀猴蹲三年满，指心生辉九州转。

对于“商业化”的站桩帖子，我真的表示呵呵。
过去的年代因为没有网络，拜师不方便，确实需要拜师授业，而且那时的师父基本上不收费，只是逢年过节徒弟拿点礼物去师傅家吃饭而已。更何况吧里的桩友只是为了健身或去病。我认为没必要花这冤枉钱。
站桩是看自己要达到什么效果。想出功夫的手要高点，时间长了能出“撑力”，养生去病的目的手抱胸前即可。
看练功夫的人是否有“功夫”，你看这个人的肚子即可，大腹便便的功夫不会好到哪里去。（因为这人的肠内的垃圾还没排干净。排十来米的肠道内垃圾是个很重要的过程，排宿便、油脂后人会很精神，气色也好）
排完体内垃圾，接下来站桩就要体会到奥妙了，你能感觉到身体的重量，呼吸会有变化，出轻功出力道出功能等等练法各有不同。

生命的框架。
站桩深层次。你是修佛道还是修道教？
道教讲究天人合一，身体就是一个小宇宙，大自然的一草一木都已自己息息相关，精~气~神完成~跳出三界。
佛法从心地入手，打开心结，层层分解。逐渐明心见性。由初地八地……
当然有简单的。一心念佛就能去极乐世界而免受轮回。
加法？减法？
我说这些文字的本意是站桩到了深处的身心境界问题。方向虽不同，均有结局。
我不做引导，看官自有见解，莫生歧义。

打开心结。
很多人都纠结站桩的时间长短；纠结站桩的功力效果。
其实，这些问题你放开就好，你想，如果站桩的方法纯正，内心干净，慢慢就会上路，功态进了境界，让你收功你都不愿意。
人的身体各有特点，有的人身体干净，湿气小，内心杂念少，很快就能达到较高的功态；有的人体内湿气重，内脏有瘀毒，肠内有硬盘的宿结，这些都需要靠站桩清理。
就好比我们先天与后天的待遇，这都是没法选择的。比如有人出生就是富二代；有人必须要靠自己努力才能富裕，有人虽然努力了也比不过富二代不努力的。
我们没法选择我们的世界状况，但我们都必须要努力，因为我们只有努力才能离我们的愿望近一步。
事实上通过锻炼大多数人都能达到预订的效果。
每一次站桩停滞不前时、身体出现问题时，克服了都会进一大步。
我当年经历过脚掌痛、腰痛、颈椎，肩井，头顶、鼻闷、心脏针刺痛、睡觉腿抽搐……
慢慢这一切都熬过来了。
柳暗花明。
我当时也不觉得难受，反而我觉着这是享受。
因为我明白，这个过程迟早要过去。
千万不要羡慕那些感觉良好的功法说教。如果我们懂了“破法”就对任何境界都能“无有恐怖”了。

身体站桩还是心在站桩？
我这个帖子不知不觉已经写了这么多了，回头看自己的文字，竟然也成了一点规律，回答桩友的问题，以及我功后的感想。
我说过站桩不在于多少时间，其实有一层寓意在这里，因为一个人如果每天很认真的站了几个小时的桩，站完桩就去喝酒打牌熬夜甚至娱乐去了。这样的生活状态的话，你的功夫不会提高多少甚至会倒退。
所以我提出了“生活桩”这个概念。
因为站桩的间架只是个形式，真正的内涵是在于心！在于意识！我们的桩架再怎么放松，如果心不安静，想入非非，身体也松不彻底。
这是个度的问题，心不妄想也不痴呆就对了。这叫“观心”！
你的身体“空”了后，浑圆状态就来了。
另外，最近因工作原因，需要与外网及社会隔离，就权当闭关修炼了。

这几天与外界封闭做了点事，下午刚回家。
回复楼上（两丑不厌）的问题：
任何功夫都有“短板”。比如打坐，会使下肢肌肉变得“无力”。
站桩到了一定功夫后，也有“短板”。
大家应该明白，站桩尽管可以促进身体排毒，气血循环，增强元气，使身体接近“纯阳”，产生“磁”“电”
但站桩终归属于人体这个电池“充电”性的运动。
当年王师确实有高血压，气血上冲的问题。为此，站桩功法老人家加了一种意念――淋浴法。但是应该只是缓解了一下弊端。
其实，大家不能因为这个原因就放弃站桩。
我在帖子的前面说过，站桩不求时间的长短，只求果效。另外我提出了桩前桩后的动作，大家可以回看下，这是对治法门。
另外大师们为了求能力的强化，经常涌泉气上提，这样虽然轻功及身法让人觉得“变化莫测”，但也会伤及身体。
既然这种锻炼类似于“充电”，那么充满了你就要用。“放电”也是一种保养。
既然我们知道了这个功法的“弊处”，我们就要对治解决。
我前面说过求“特异功效”的另有功法，千万不要在站桩中求。
站桩对于身体排毒、疏通、通络、洗髓等功效是千真万确。

最近对于站桩我看的比较淡，同时每天站桩近于无心。
通过站桩心境得到了很好的净化。
对于站桩得到的功态通过走桩及吐纳及时的消除。
这个贴我不准备更新了。以后每天及时回复好友们的信息。
以后还会每天站桩，但把重心放在维次的锻炼上来。
站桩的好处是别的功法不容易做到的。
假如是船，会带你对岸。你要去远方，船你准备怎么办？
事了拂衣去，
深藏功与名！

@紫气东来2802：1.站桩治病，舒服了说明经络通畅些，但去病根可能是个反复过程，你要有心理准备。感觉病灶有烫烫的感觉一段时间，进而感觉到凉凉爽爽就对了。2.站桩对于气血引导是件有问题的事。我从来不关注气血，因为健康的人气血都很通。至于真气循环，你越轻视她就对你越好。3.性事，各随各便，功后一个小时身体状态平和后就行。道家也有门派，黄帝、老子、张道陵都有后人。彭祖更甚。记着别纵欲就行。练功中的精气神中的“精”是先天之精，不是后天的精虫，所以一定要注意心要清淡！道家通过交合氤氲而通脉的没有通脉的人不要学。
好了，先写这点。

从生命角度看，生命可以分为“形”与“神”两个部分。精、气、血、津液、骨骼、髓等人体基本精微物质组成了人的“形”，而人的精神、意识、思维活动等生命的主宰则称之为“神”。
故有“无形则神无以附，无神则形无以活”、“形为神之宅，神为形之主”、“形与神俱，则寿蔽天年”之说。生命物质起源于“精”，生命能量有赖于“气”，生命活力表现为“神”。
站桩是將形神修炼成微妙玄通的一个形式，门槛低但入室难。
姿势正确的未必有气势、内涵；好比写字及绘画，关键强调一个“意”字。
话说人生，谈及命运。总会有诸多的感慨。殊不知，相对的说，命是定数，运则是变数，因果有熵涵。
人若局限了自己，就会用挫折、失落来换取成长。
若有大的格局，你就会进入另一个维度。进入到一个三生三世不曾有过的境界。这就是三生有幸！

上层楼说了形与神，写这些文字的目的是为了站桩分清功用。
再引申一点，神属于魂的领域，形属于魄的辖区。
我的观点是经过传承及自己的体悟，如有不合大家观点的勿喷。🙏️
如果你认同的话，这层楼看完你会了解站桩的目的及内在机理。
人的魂有三个，叫胎光、爽灵、幽精。
人投胎是胎光与父母的肉胎感应，进而分化出爽灵、幽精。胎光附带着前世的业力及信息。
爽灵附带了一部分父母的基因与前世业力混合成就了今世的智力、逻辑等智商情商类的能力总枢。
幽精是体力及性欲等方面的总枢。
后天的学习主要是爽灵负责，如果后天很勤奋的话，在逻辑、智力方面会有很大的提高，甚至会超过前世很多。
幽精通过饮食、锻炼会给身体提供很好的精力及体魄、性能力。
胎光是命神，人的宿命、道机都与他有关。
如果爽神过于强大，会影响命神及精力的，因为爽神“不省油”。
现在问题来了！
悟道是悟什么？明心见性是见什么呢？
修炼是修什么呢？
元神是什么呢？
长生不老的途径是什么呢？
看完以上的文字大多数朋友都会有答案，但不要说出来啊。
有些事有忌讳，与阴骘有关。
或者我会慢慢点出来。

初春话站桩：帖子里写可许多站桩的好处，但是真正的好处又是言之不尽。
首先站桩的功效是别的功法不容易完成的。比如治病：排湿、风湿、颈椎、内毒、血栓、癌症……
通脉及增长内力功能也是各种功法中进步最快的，否则很多拳种就不会先让初学者站桩了。
另外，站到一定的境界，还可以调整桩式，演变成洗髓模式（慎重看网上的少林洗髓，此功法需有一定的基础以及火候控制，否则骨热难控）。
但站桩仅仅是修炼者的入门功法，不是万能的。桩友们如果想要强体治病可以按照网上的或者贴吧前辈的指导练习即可。但要想出功能或者立志修炼的话，就不能完全依靠站桩了。比如轻功、周天、开天目等等就不能用混元桩来练习，因为这样会有偏差的。
本人广结善缘，但目前不准备收徒。写这些文字，纯属于善意。
在此，祝各位桩友们元宵节快乐！