我是十二岁的时候副舟骨开始不舒服,目前十六,由于小县城医院水平太低,中间也陆续治疗过几回,但没有看出来到底是因为什么原因,然后就拖延着,最后在网络上看到相同案例,最后确诊,中间唯一治疗方案就是吃止痛,但是个人感觉效果不太明显,平常走路和站立疼痛剧烈,不受到压力没有疼痛但是会感觉到酸胀 ,现在也是吃止痛,然后个人感觉是后来形成了扁平足,内侧的话会有明显疼痛支撑也会有明显不舒服,现在穿平底的比较合脚,我现在应该是先解决扁平足还是先解决舟骨,平常运动量也不大,但是疼痛很剧烈,两个又互相影响,导致我平常生活每天都在疼痛中度过,缓解方案尝试过但是都不太理想,医生推荐人是理疗但是基本上没效果,止痛药效果不大而且对我来说副作用明显,希望能推荐一些方案