5月17日第三天 感觉再练会坚持不住 这天安排的也是跑步 6的速度 至少半个小时 跑步机1个小时 不过都是竞走的…

5月18日第四天 今天训练没有那么强烈 训练了手臂 还有腰腹 ，我真的腰不行 很需要联系 然后跑步机 5至6速度 跑+竞走一个小时 ，竞走为主 ，因为岔气 不会调整呼吸。
困困困 今天起来就特别困

5月19日第五天 一个小时的跑步机 最长跑步时间10分钟左右 半个小时也没有岔气 棒棒哒

5月20日第六天 练的大腿。手被手链嗝了一下 到现在还疼。所以啊。去锻炼的时候一定不要带东西

5月21日第七天 感觉没有那么累了 棒棒哒

5月22日第八天 吃多了 嘤嘤嘤

5月23日第九天 昨天嘚瑟 胳膊拉伤了现在的感觉好一些了😅😅

5月24日第十天

5月26日第十二天 去了长春 回了学校

5月27日第十三天

好几天没有来了

5月28日第十四天

5月29日第十五天