高墙腿30分钟，吹着空调，听着歌，放松放松。感觉运动过后放松也挺棒的，现在体力吃不消了，慢慢来吧！就想把腿瘦下来，塑塑型！不知道为啥照出来腿这么黄但还是这么粗！我想慢慢记录了，不过是饮食，还有我的运动！

早午饭，2碗稀饭，红烧肉，把土豆全吃花光了，好撑！昨天节操一天瘦了3斤，真可怕！反正我以后关注纬度不关注体重！纬度瘦了才是真瘦了。刚量了各部位，都比之前胖了，现在好好努力吧！

晚上吃了一半，汤达人的豚骨拉面，很鲜！我不怎么爱吃泡面，一年就1.2次吧。开始吃着还行，后来就觉得不好吃了！我一般泡面都用煮的，泡来很硬不入味！

吃了一根油条，泡方便面里的汤很不错，一小袋小小酥，觉得不好吃了，一股油味！一个果子面包，一个小的豆沙馒头！撑死了！晚点运动！

刚跟着keep里跑步，室外热，我就在家吹着空调跑开始原地，后来觉得在客厅来回跑不错！走加慢跑，跑了30分钟！然后拉伸了10分钟，小腿好酸痛！

今天打了英雄联盟，就人机，我都好难操作！还是王者荣耀坑队友吧！

早饭，一碗饭，一些菜！

健身餐！鸡蛋没全熟，我不喜欢糖心蛋！早上碳水化合物太多了，中午就少点吧！不难吃 鸡胸肉自己煎的，胡椒粉放多了

加餐一个苹果！

早饭！

给我弟炒的回锅肉，他就爱吃肉，我中午就吃我的减肥餐吧！

午饭，一小碗，糙米加大米煮的稀饭！半个西红柿，一点鸡胸肉，几朵西兰花！

加餐一个苹果🍎

早饭一碗面条，煮多了，眼大口小的，每次都这样！一瓶奶！