楼主，你需要调整你的治疗。像你这样大部分时间基本没事的话，吃了七年药？
惊恐发作，给你一段威克斯克莱尔医生的话，你去照着做，慢慢来，不用急于求成。最后你肯定会好的。

如果你总是在逃避，你就没有真正直面过恐惧，你也就失去了战胜恐惧的宝贵的机会，而沦为了恐惧的俘虏，生活在恐惧的阴影下。战胜恐惧不是要把它打退，也不是要它永远不要出现，更不是逃避，而是让它冲向你，让它经过你，就像让风吹过你一样。如果你不直面恐惧，让它来和你交锋，允许它使出浑身解数，来折磨你一下，那么恐惧作为一种单纯的感觉就无法顺利的通过你的身体，因为你总是想法设法，不由自主的遏制它，总是会卡壳，你的身体因为恐惧卡了壳，其他的好的感觉自然也无法来到。
直面那个让你感到害怕的想法，接受它所带来的任何感觉，承认自己很害怕，接受自己害怕，允许自己害怕，无论这个感觉多么强烈，毫不退缩，不要躲避，去体会它，描述它，让它淹没你，让它吞掉你，让它做它所能做的一切，不要闭眼，不要望向别的地方，定睛看着它，把它暴露在阳光下暴晒，不断练习，不怕失败。无论如何千变万化都逃不出这个套路。慢慢的你就会发现恐惧不过如此。