自助烧烤，自己烤

今早没吃，中午吃了点红烧鱼肉，一点虎皮青椒，一点素菜。结果下午4点好饿，吃了两块买了很久的唇动小蛋糕，5点泡了一点玉米片，然后5点半食堂吃了一两面，里面菜和佐料多

昨天洗完衣服洗完澡都11点多，就没跳了，今早的饮食多了点，玉米片加酸奶加麦片

中午吃的洋葱炒肉，用水涮了，肥的扔了，吃了一拳头饭，半勺白菜，一夹大头泡菜，一点烧豆腐，一碗番茄蛋……中午喝了一杯卡布奇洛因为同事呼噜没睡着，然后喝了杯加了三小小块甘蔗方糖的手磨咖啡豆黑咖啡，有点头晕饿得很。晚饭吃了炒豇豆，凉拌紫甘蓝，笋子炒肉……

头晕的很，状态不好，想休息，今天可能不运动了，今天上班跑上跑下都累得很

头晕的很，状态不好，想休息，今天可能不运动了，今天上班跑上跑下都累得很

早上一碗玉米片一个小小鲜花饼，两口可以吃完。中午拳头大饭，拳头大番茄鸡蛋，两夹酸菜粉条，大概10片烧白，很肥的没吃，十片多地瓜

天啊，头晕死了，第三节完，这几天精神不好，前几分钟腿软跳不起来，后面还可以，不过跳跳头晕。拉伸，看情况要不要原地跑一会儿，今晚早点睡好了……

好酸，半个火龙果

腰酸背疼腿疼，早上吃了一大碗米粉估计三两有，不饿，中午黄瓜蛋汤，拳头大饭，一点酸豇豆烂肉，几片瘦的回锅肉，几块冬瓜。喝了很多水，渴。睡觉

下午喝了半杯黑咖啡加方糖一小块加了点奶粉，晚上吃的菜，喝了几碗大头菜汤

早饭有点撑，中饭没吃几口，吃了几口蒸蛋和米饭，两三块去油红烧肉和黄豆，几块血，一点冬瓜汤

晚上吃的刀削面，吃的大概3两，还有点菜，一点菜汤，出去走了半小时，回来大扫除到7点半，8点过原地跑步差不多一小时。等下洗刷刷，明天再跳操

晚上一定少吃早睡不要熬夜了！