刚开始健身，力量太弱，有些动作也不规范，去健身房练器材四十分钟到一个小时，却感觉效果一般，健身房里有好多高手倒是可以请教，但毕竟不系统，可能是急于求成，也可能是力量太弱，受到打击，想要系统的学习下各种健身动作，私教课又太贵，不知道该怎么办~