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晚饭一个苹果
IP属地:上海来自iPhone客户端167楼2017-06-03 00:38
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    6.3 晴 星期六
    IP属地:上海来自iPhone客户端168楼2017-06-03 22:47
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      晚上健身房两个多小时
      IP属地:上海来自iPhone客户端169楼2017-06-03 22:47
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        晚饭两个鸡蛋 一个李子
        IP属地:上海来自iPhone客户端170楼2017-06-03 22:47
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          6.4 雨 星期日
          IP属地:上海来自iPhone客户端171楼2017-06-04 22:19
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            晚上健身房两个小时
            IP属地:上海来自iPhone客户端172楼2017-06-04 22:20
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              晚饭一个苹果 三个鸡蛋
              IP属地:上海来自iPhone客户端173楼2017-06-04 22:20
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                健身至少3个月才能看到明显的效果。
                因为，
                从人体科学角度分析，
                人体胃细胞7天更新一次。
                皮肤细胞需要28天
                红血球细胞需要120天
                身体98%的细胞都被替换
                需要一年左右的时间
                骨细胞更新需要7年
                所以，无论是练肌肉还是减肥，
                请耐心一些，
                身体的蜕变需要时间，
                你需要的是坚持3个月，
                如果你的目标很高则需要更长的时间。
                IP属地:上海来自iPhone客户端174楼2017-06-04 22:25
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                  6.5 晴 星期一
                  IP属地:上海来自iPhone客户端175楼2017-06-05 23:43
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                    晚上健身房两个小时
                    IP属地:上海来自iPhone客户端176楼2017-06-05 23:43
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                      晚饭一个苹果 两个鸡蛋
                      IP属地:上海来自iPhone客户端177楼2017-06-05 23:43
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                        6.6 晴 星期二
                        IP属地:上海来自iPhone客户端178楼2017-06-07 00:03
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                          晚上跑步30min
                          IP属地:上海来自iPhone客户端179楼2017-06-07 00:03
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                            晚饭两个苹果
                            IP属地:上海来自iPhone客户端180楼2017-06-07 00:04
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                              6.7 晴 星期三
                              IP属地:上海来自iPhone客户端181楼2017-06-07 23:29
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