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回复：私人跳绳经验总结

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今天任务完成，200个仰卧抬腿10组，100下10组仰卧起坐，登山150下5组！用时30分。跳绳35分钟4000下！
124楼2017-07-26 23:29
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    今天任务完成，开合跳150个五组，高抬腿150下5组，240个深蹲12组，100个仰卧起坐5组，用时35分，跳绳3000下25分钟。继续加油。
    来自Android客户端125楼2017-07-27 22:20
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      手机好了，今天任务完成，无氧30分钟，负重仰卧抬腿260下13组，卷腹100下5组。跳绳20分钟2500下，拉伸十分钟。
      来自Android客户端126楼2017-07-28 18:24
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        今天休息，明天再继续锻炼
        来自Android客户端129楼2017-07-29 22:52
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          今天就纯无氧了，10分钟开合跳加高抬腿热身，无氧负重仰卧抬腿220个11组，120个仰卧抬腿6组，俄罗斯转体100下5组。用了45分
          来自Android客户端130楼2017-07-30 20:12
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            回来太晚了，今晚就做了400下深蹲20组，开合跳300下10组
            来自Android客户端131楼2017-08-01 00:44
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              锻炼的地方被借用了，真不习惯，今天太忙了，休息一天。要改下健身计划，最近又不忌口。
              来自Android客户端132楼2017-08-01 22:37
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                今天任务完成，仰卧抬腿200下10组，狗公腰150下5组，腹肌轮50下5组。用时30分钟，跳绳20分钟2500下，还要加油。饮食开始调整了
                来自Android客户端133楼2017-08-02 22:11
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                  今天任务完成，深蹲300个10组，俯卧撑70个7组，用时25分。跳绳20分2500下。运动后拉伸5分钟。继续加油
                  来自Android客户端134楼2017-08-03 23:08
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                    到现在才下班回到家，太晚了，今天就不锻炼，休息一天。最近工作太忙，唉，不运动用绝对怪怪的，本来打算今天运动完，明天才休息，看来只好调整下了
                    来自Android客户端135楼2017-08-05 00:27
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                      才到家。太晚了！连续两天没锻炼了。
                      来自Android客户端136楼2017-08-06 01:20
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                        今天任务完成，仰卧抬腿300下个10组，俯卧撑80下8组摸膝卷腹100下10组，登山150下5组，开合跳150下5组。今天不跳绳了！就这样，最近太忙了，累成狗。继续加油。为了好身材。
                        来自Android客户端138楼2017-08-06 22:25
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                          今天任务完成，深蹲200个共10组，开合跳150下共5组，摸膝卷腹100个共10组，用时25分钟。跳绳25分3000下。继续加油
                          来自Android客户端141楼2017-08-07 23:23
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                            今天任务完成，仰卧抬腿200下10组，腹肌轮75下5组，摸膝卷腹100下10组，用时30分钟，跳绳20分2500下，拉伸十分钟
                            来自Android客户端143楼2017-08-08 23:45
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                              今天休息一天。应该说是昨天休息。
                              来自Android客户端144楼2017-08-10 00:50
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