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想改善体型的 希望有人能给我定制一份安排

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关于饮食还有动作
本人女 我158cm 46kg
对照网上的感觉自己有严重的膝超伸 x型腿 小腿肌肉发达
还有点驼背
目标是减小腿还有改善腿型 已经20岁了
有人能帮我制定一下计划吗?
有偿


IP属地:四川来自Android客户端1楼2017-04-23 23:37回复
    像这种天生的你应该去健身学院 或者练瑜伽


    来自Android客户端2楼2017-05-19 02:25
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      既然有偿,加我微信18515989616.专业年。


      4楼2017-05-28 19:34
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        练大腿后侧 多拉伸小腿 可以光脚踩高尔夫球 多练大腿外侧


        来自Android客户端6楼2018-03-04 17:39
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          美女,怎么联系?可以一起沟通,交流


          来自iPhone客户端7楼2018-04-12 17:17
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            我是产后妈妈,身体严重变形,加我,我们一起交流学习啊


            10楼2018-07-19 16:16
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