囚徒买一个这个就够了吧 还有大神谁知道睡眠不足有多大影响呢 我每晚1点多才睡 早上八点半起来 中午睡一个小时 这样会影响健身么 之前断断续续健身过一段时间 这次要好好坚持 每天快步行走5公里已经坚持一年多了 所以我觉得我能做到的