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4月4号至4月14降重计划

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每日打卡
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2017-04-04 15:43回复
    2月20号减肥到3月22号，体重从160降到132，从22号到4月3号，中间有几天胡吃海喝，没有控制，以至于体重又上去了
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2017-04-04 15:45
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      今天4月4号，打卡，睡到中午12点醒的，原因是昨天晚上吃太多了，撑的睡不着。午餐米饭180克，生菜20克，胡萝卜丝20克，葫芦10克
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2017-04-04 15:47
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        晚餐200克紫薯，忘记拍照了，不过紫薯的口感真的没话说，甜甜的
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2017-04-04 17:48
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          昨晚又放纵了😂，不行不行
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2017-04-05 17:29
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            今天中午的午餐，和昨天差不多，我在外卖店工作，很多肉菜油太厚，就没吃，选择了清淡一点的素菜，这并不代表减脂期间不能不吃荤
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2017-04-05 17:30
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              晚餐，120克紫薯，一个鸡蛋，一个苹果，紫薯忘照了
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2017-04-05 23:01
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                早餐，75克燕麦配20克低脂奶粉冲着吃了，还有昨天剩下的一个紫薯，50克左右
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2017-04-06 16:08
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                  午餐和前两天差不多，200克🍚，加生菜加胡萝卜丝，加30克左右青椒炒肉
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2017-04-06 16:08
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                    晚餐，今天晚上6点钟要上班，下午5点40才下课，很匆忙，在学校食堂一楼买了一个花卷，两份菜(一个碗装的)。一个看起来像蒸熟的南瓜，一个苦瓜炒肉
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2017-04-06 18:39
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                      苦瓜炒肉好多油水，吃着满满地罪恶感，南瓜吃完了，苦瓜炒肉剩了点。花卷买来之后发现能量也很高，所以只吃了一半。
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2017-04-06 18:40
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                        晚餐加餐一根香蕉
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2017-04-06 22:35
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                          昨晚怎么还是忍住了，今天早上吃了一个三明治，这个热量比较高，但是时间比较敢，没办法。还好分量不多
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2017-04-07 10:51
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                            今日放纵，因为晚上有个推不掉的班级聚会，中午吃了一大碗蛋炒饭，一碗白米饭，梅菜扣肉和青椒肉丝
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2017-04-08 02:23
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                              晚餐聚会吃了很多东西，杂七杂八的，咱们都聚过会，知道那个模式，喝了半瓶啤酒，他们居然有人用汤碗喝酒……喝……酒
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2017-04-08 02:25
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