别打击我,我不会qwq

跳下来然后蹲下然后侧滚

楼主好强从哪学的啊，自己找视频练吗我也想学

可以很强势

会不会太侧了，不会咯到腰吗？

的确是标准比较难 楼主有时间再补个正面的 及翻滚那一侧的画面
这么看至于肩膀到底磕到没有还得看自己那shasha
和 你跳下来接滚的时机不好
我一帧帧看了 膝盖弯曲太大 一般弯不低于90度的快速前
你这滚翻的卸力就少了很多
不舒服的感觉 还是潜意识放不开 毕竟弯的大点的确好接滚
又及 最后落地起身的时候的是左脚脚部直接起身 不用那个左腿曲腿、 顺势起身
这样起身的时候左腿膝盖其实好像挡在胸口有点妨碍站起来的感觉 就那么一点点的感觉
就觉得站起来的时候两手都要在左边撑起来
这样动作完成再站起来就不是面向正前方
继续跑的话就有点重心不稳 不流畅 那什么么的感觉
你可以试试大卫那样的起身的时候右手放的将和右腿是大概同方向
嗯 曲腿起身 站起来就顺势近于正前 （进水打字打不出几个字母）
唉 哎 ·就很舒服了 就 我这么说懂的吧 mdzz
大概就这样
还有以上讲的栗子 右臂姿势 mdzz mm ·· 打不出来
但是整体已经没有太大问题
tiwerqw 给新手
滚翻是完全依靠自己找感觉的动作
教学教你正确的架子 姿势 但是有的好像动作都不一样 不用质疑 这些大都没错的
说白了就是让你自个用身体找出最适合最舒服 不伤骨头 只用肌肉卸力的完美路线
这个只能靠反复练 滚 还得动脑子学会找出动作不合理的地方 不适合自己的滚翻动作路线
一次次有意的观摩学习 调整改善
实在觉得这不是个能快速练好的东西
2星期完美3米的某哥们 .....................................................
生活愉快 早午晚都安
小号瞎几把胡扯扯
不战 不看
认怂 谢谢

纵有疾风起 人生不言弃
风起云涌时 奋力求生存
加油

身体拉太长了，下次手撑近一点。都有点鱼跃的感觉了。

这个没毛病 别听他们的
要的就是一气呵成

各种学习视频 要的直接加我 921304987

楼主我翻滚会磕到背，怎么改

测翻滚老是滚不好。。有什么技巧吗

怎么感觉lz落地是扑出去再滚的