回复：piu2004打卡记录贴，坚持至少40天！

今早空腹体重68.8。成功突破小8关卡。每次遇到周末，体重都会小幅度涨一次，到周三才会正常下降，真是让人有点小惆怅呢。

跑步第9天打卡。
运动：快走一小时+慢跑一小时。
早餐：素汤河粉
午餐：蒸玉米，虾仁蒸蛋。
晚餐：半根黄瓜，一个西红柿。

今早空腹体重68.4奇葩的我，过了黄金周和快速期，我的减肥速度才开始加速

跑步第10天打卡。
运动：快走一小时+慢跑一小时。
早餐：素汤河粉
午餐：蒸红薯，虾仁蒸蛋。
晚餐：一瓶酸奶，一个苹果。

今早空腹体重68.3。

运动：快走一小时
早餐：蛋肠粉
午餐：蒸红薯，红豆薏米粥。
晚餐：一瓶酸奶，一个苹果，胡萝卜炒蛋，西红柿鸡蛋汤。

跑步第11天打卡。（上周六补打卡）
运动：慢跑一小时。
午餐：肉蟹煲（欺骗餐）
下午加餐：奶茶
晚餐：无

跑步第12天打卡。
运动：快走一小时+慢跑一小时。
早餐：加蛋肠粉
午餐：煎蛋螺蛳粉
晚餐：半根玉米
晚上加餐：高钙低脂牛奶

跑步第13天打卡。
运动：快走一小时+慢跑一小时。
早餐：炒河粉
午餐：蒸红薯，5个自己做的鸡胸肉蔬菜丸子。
晚餐：酸奶，半根黄瓜。
晚上加餐：高钙低脂牛奶

今早空腹体重67.2。超大惊喜啊。这几天的饮食控制的没那么严格，因为暴风雨天气，只能看天气隔天跑一次，本来担心体重会上涨，一直不敢称体重，没想到今早一称反而突破平台期，又创下了体重新低。已瘦28斤

今天中午量的围度，很开心的变化，感谢自己的努力

昨晚忘记打卡，补一下。
跑步第14天打卡。
运动：快走一小时+慢跑一小时。
早餐：加蛋肠粉
午餐：鸡肉粥，炒粉，2个自制鸡胸肉蔬菜丸子。
晚餐：酸奶，水果丁。
晚上加餐：高钙低脂牛奶

今早空腹体重67.1

跑步第15天打卡。
运动：快走一小时+慢跑一小时。
早餐：低卡面包，牛奶
午餐：蒸玉米，4个自制鸡胸肉蔬菜丸子。
晚餐：酸奶，圣女果。
晚上加餐：高钙低脂牛奶

跑步第16天打卡。
运动：快走一小时+慢跑一小时。
早餐：炒河粉
午餐：蒸红薯，红豆薏米粥
晚餐：酸奶，圣女果。
晚上加餐：高钙低脂牛奶