回复：漫长的三个月瘦了！！！！我怀疑我是不是半夜起来p图了👋🏻_瘦身减肥吧吧

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回复：漫长的三个月瘦了！！！！我怀疑我是不是半夜起来p图了👋🏻

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用溶脂霜前

来自iPhone客户端52楼2017-02-13 14:54

可以用热毛巾，敷一敷

来自iPhone客户端53楼2017-02-13 14:54

打开毛孔，效果更好

来自iPhone客户端54楼2017-02-13 14:54

关于健身除了keep

来自iPhone客户端56楼2017-02-13 14:58

仰卧起坐不建议

来自iPhone客户端57楼2017-02-13 14:58

收起回复

除非是起来是左肘碰右膝，右肘碰左膝，这个对瘦肚子是很好的

来自iPhone客户端58楼2017-02-13 14:59

不建议去健身房，用跑步机，跑步机只是用来！热身的！！很多人花了很多钱办卡，只跑跑步机，很多健身教练，都很无语的

来自iPhone客户端59楼2017-02-13 15:00

除非跑步机有坡度，可以拉着前面的杆杆，瘦腿有帮助

来自iPhone客户端60楼2017-02-13 15:01

平板支撑是几乎全身都能练的，初级30秒，差不多每天三组，一组3次，中间休息一分钟

来自iPhone客户端61楼2017-02-13 15:02

慢慢地达到2分钟，就差不多了

来自iPhone客户端62楼2017-02-13 15:03

一天不落

来自iPhone客户端63楼2017-02-13 15:03

马甲线我是通过，变形的那个仰卧起坐练成的

来自iPhone客户端64楼2017-02-13 15:03

哑铃我举的，但是有个误区

来自iPhone客户端65楼2017-02-13 15:04

从下往上举到90度，不必再上举，这个过程是没用的

来自iPhone客户端66楼2017-02-13 15:04

我继续刷作业，有事私聊我，我空了就回

来自iPhone客户端67楼2017-02-13 15:05

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