大家可以不定期来填卡了，下面为模版（随意增删）
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现在给大家汇报一下我最近的健康生活情况

睡眠：**********（比如起始时间，睡眠质量）

运动：**********（比如运动时间，运动形式）

营养：**********

心理：**********

然后，总体上来说：
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嗯，看我下一步的计划，大家监督啊！
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让我们一起来健康生活每一天！

睡眠：0-6点30 还好........... 

运动：半个小时,哑铃或俯卧撑(囧...别想歪...),星期一和星期三有体育课,其中20分钟用来打羽毛球(巨菜...跟同学学中.......) 

营养：一般....偶尔有点高蛋白食物(蛤),但是基本上米面40青菜30%肉类5%蛋类5% 

心理：紧张,但是又有点放松(很怪怪的) 

总体上来说：还好......就是上课常常打瞌睡.....

下一步的计划:
估计没法变........学习时候只好有这样固定的作息时间和精神状态了............最好多点休息时间运动或玩电脑,另外............这个是没法变拉....万恶的学校...晚8点放学......所以要变确实很难.......
保持吧........

睡眠：23：45~6：45（时间还行，就是睡眠质量不太好，容易醒T_T） 

运动：800米/天，羽毛球*2/星期（比如运动时间，运动形式） 

营养：菜多饭少，自己买的才能吃。。。

心理：看《报任安书》都能看出JQ。。。不正常了。。。

然后，总体上来说： 生活欣欣向荣。。。

我属于亚健康状态..