今天没咋控制心率

正常速度跑一下

楼主你好，能问下你坚持跑步 身体上有什么明显的变化吗，比如说变瘦，瘦脸，有腹肌之类的，应该都不会生病吧，比如感冒之类的，还有我看你发的图片有平安金融大厦，我也在深圳 我每天的路线是保税区到红树林生态公园，公园跑一圈，大概10分钟，然后原路返回，前后加起来大概90分钟，我目前才跑15天，但是每天都在坚持，希望能和你一样一直延续下去

今天跑五公里，最近两年的跑量断崖式下滑啊

楼主您好 我通过跑步和饮食已经瘦了很多了！现在膨胀了 有时候两三天也不想跑 太懒了 这种想法该怎么调整啊。

佩服楼主的坚持，要向你学习才行！

我从7.10号到今天，4个月20几天，940公里

坚持每天晨跑15分钟，身体素质感觉提升了很多。

发几张周日比赛拍的照片，致敬坚持奔跑的人们

跑了三年了，不应该这么慢啊

请教，心率带和什么APP匹配的？有无语音提醒？

楼主好棒，加油

深马半程完成