年后已经上了两天班了，很快就找回到自己的最佳工作状态。
今天周日可以休息一天，在新的一年里面，给自己定了个运动计划：每周末10公里跑，不知道能坚持多久，大家一起来监督我吧。
早上没赖床，一切按计划进行。
平时没事喜欢拍拍花花草草。

来张侧面~喜欢跑步的时候听歌，不一样的歌不一样的心情。

10公里后的截图。5公里的时候休息了几分钟，以后目标争取在1个小时内完成。

喜欢轩仔的My Way，更喜欢里面的歌词。

休息了一天，让肌肉得到放松，晚上健身房一个小时的无氧器械加半小时的有氧运动。回家后也没感觉累。

今天外面超冷，而且风又很大，咬着牙走到健身房。今天强度和昨天差不多。加油…

今天一个人过元宵节，可惜没和家人一起。平时喜欢书法创作，附上元宵节诗词作品一副。

今天不小心把腰给闪了，锻炼暂停。今天在练吉他，睡前抄一遍《心经》

昨天腰闪了下，今天差不多恢复了。晚上去健身房时间有点晚了，基本上在做有氧运动。买了瑜伽垫和做俯卧撑的钢管，回家接着练。练完后两个鸡蛋白加一杯牛奶补充蛋白质。

从年前75KG降到70KG，减掉10斤膘，第二阶段增肌开始

没有放弃，依然坚持着，户外10公里，加油！

周末天气超棒，出去拍梅花

晚上逛书店，天了两本喜欢的书，有些人不喜欢鸡汤，但是我觉得书是精神粮食，不可缺失。

晚上顶着刺骨的寒风坚持去健身房。
一个小时无氧+半小时有氧跑

2月份的最后一个周末，说好的10公里，不能轻易放弃，白天加班，只能晚上夜跑喽。