今天心情本来超级超级好。来看爆吧认识的学音乐的小姐姐的毕业独唱会。
我真的太蠢太蠢了，想录视频给群里小姐姐门看的，忘记关声音了。
一瞬间应该正好是她换气的时候，手机刺耳的声音就在这个并不大的小剧场传开了。
我还特意很胆小的坐在最后一排，声音依旧刺耳。
旁边的人，前面的人，都皱着眉头扭头看我。
独唱还在进行，我觉得我一定影响到她了。
我真是什么事儿都做不好。

我真的太怕太怕太怕太怕太怕给别人添麻烦了。

说点儿开心的！今天吃了凉拌菜！开心心！明天中午和闺蜜吃小火锅！也开心心！
其实怎么说呢，读研以来并不太顺利，最近在努力给自己好的心理暗示希望自己回到前几年那个经常性乐观开心的状态

中午吃了火锅本来超开心，回来吃了红薯干和脆烧饼。
下午组会gg了。
我导师有个超能力，超能让我们不开心。无论我们说啥，他都要diss我们。好容易建立起来的信心都能被他轻轻松推倒。
撸与不撸就在一瞬间。
开会很晚结束，大家约着聚餐了，动摇了一下，自己跑出来了。今天因为打了疫苗，也不能运动。现实很残酷，要主动把今天变平静。
来逛超市啦。

嘿嘿嘿放一下我翘掉聚餐没有撸出去逛看到的好看的零食图！控制住了情绪开心开心！
其实真让我吃，很多也觉得不太想吃，但是看着就觉得特别开心！我也不知道为啥会这样！最后一个图是店里看到的老式糖，来买的应该都是大爷大妈了哈哈哈哈。

昨天比较忙～忙里偷闲更几个图吧今年最大的进步就是吃肉多了，因为肉摄入不够对碳水的需求量就会无限up
最近又勇敢的回到单车房了，每次单车课结束也不像以前那样虚到没力气，感觉心肺功能有提升感觉身体素质真的是一点点练出来的，以前对自己还是太好太温和了

健身房也好久没有记录卡！今天去！回来以后拍照鼓励大家！

对了，最近沉迷煮鸡蛋🐔，嘴馋了身边又没有想吃的东西的时候，就给自己蒸一个
下午教同学cad，然后在他家吃的饭。真是幸福健康的一家，爸爸妈妈和他都办了卡健身
没好意思拍照，吃了牛肉，豆腐，凉皮和花菜。诶，虽然风格跟我家不太一样，但家里做的东西就是好吃不油腻。
晚上练狠了，蹲腿40mins+ 跑步25mins+游泳15mins，一组做作摆拍送给大家图一是刚游泳完的我……还是看着肉乎乎哈哈哈哈我会努力滴！！
(ps为啥现在传图这么费劲儿啊都必须得加点儿贴纸才行。。。

今天练得一点儿都不爽。。体验了一把杠铃操，强度太低了，。再也不去了，感觉浪费了一小时草草收兵回学校干活儿了期待明天吧

姨妈快来了，最近碳水之类都吃的比较多了，确切来说嘴馋情况愈演愈烈，今天吃了五个煮鸡蛋哈哈哈哈。真是实验室一股清流女孩子都吃薯片蛋糕当零食，我是果干+薯干+鸡蛋+牛奶健康如同老奶奶

最近为了keep awake早晨都避免了以前最爱的主食……emmmm也不知道这样对不对，但是确实没有以前那么困了……
最近比较爱的是，煮鸡蛋/ 杏肉干/百年义利木糖醇山楂条/咖啡/牛奶/红薯干～今天还泡了普洱，加了红枣干……
山楂条几乎隔天买一包。曾经最爱的现在又爱上了。
去吃午饭啦。

无论中餐晚餐，学校我最爱的宫保鸡丁都没有了所以爱上了它的表兄弟木须肉
最近食欲太好了，经常给自己冲杂粮粥加餐取代饼干蛋糕上个月状态不好还不敢大吃大喝零食，姨妈来了给自己cheat几顿
刚才在跑步，胳膊不小心绕到耳机线，手机掉下去两次，丢死人了。。。
器械区人太多和，做了四组卷腹，拉了四组背就来跑步了。
今天听一个姐姐说单车会粗腿，决定忍痛割爱了感觉自己无论跑步机还是椭圆机都没有单车那种爽歪歪的炸裂感
anyway，动起来总归是个超级开心的事儿！

上午装软件半天搞不定，就炸了，红薯干山楂条吃了一堆还吃了半袋小麻花，其实已经饱饱的了，中午还是去食堂吃了饭，虽然没吃主食，吃完还是撑到炸。
哎，我真的挺讨厌这种无效的时间浪费的，一上午啥也没干的感觉really sucks
但是有点儿高兴的是，这次的情绪性进食没有出现以前破罐破摔的情况，甚至在食堂吃到后来觉得真的没啥意思，仅仅是不高兴想尝尝新鲜的而已。头一次不高兴的情况下有剩菜剩饭。
回来路上买了杯山楂饮料，下午啥也不吃了，赶快消化干净吧吃这么撑也真的挺难受的

今天的情绪管理满分。不知道是不是之前吃的太多了，今天焦虑不安去食堂寻求安慰的时候居然也不知道吃什么好。想去超市吧，也不知道买啥，最想买的居然是药店的大山楂丸
因为实在吃太多了撑到想吐所以今天的运动强度很低，踩了会儿椭圆机就告辞了
唔对了，还被一个姐姐安利买了滚腿仪，明天到货，用一阵儿看看效果怎么样等我反馈吼！！明天应该就可以用啦！今天是最初的腿！mark一下！
and，明天尝试一下慢慢慢慢的吃饭。(当然我估计还是会忍不住玩手机的。。。
本来前两天开始看暴食方面的书，后来发现那些道理我都懂，或者说，那里面讲的问题已经不再是我的问题，暴食的这几年，它暴露的问题让我越来越明白：我对食物的依赖，和情绪变态的捆绑，不仅仅是食物成瘾，或者说已经不是食物成瘾了。
所以最近转战开始读心理方面的书啦，有好的段落会分享过来，大家一起长大。

实验室后面的男生又开始发出暴躁的声音，一边摔鼠标……服了然后平均一天称体重五(我真的没开玩笑……我明天一定争取离开实验室自己找地儿……挨着他真的太不幸了……
他上星期还问我怎么调整心态，我说你不要太负能量，太暴躁，给自己各种消极的暗示。实在烦了去健身房跑两圈（他健身房办的学校里面的卡，很近）……他找借口说没时间……我没再说什么……我的健身房离着学校四站地啊，下车还要走一段呢……但是我觉得很值，每次从健身房回来都感觉特别的powerful。
当然了我觉得我说了也没啥用，他始终没意识到自己的问题是太负能量了，全身写着“我很不爽”，不断的暗示自己“我不行了我受够了我要疯了”，这几乎是本科时候的我了。同龄的男生还真是幼稚。