11.16 首师大训练，热身两组，16km节奏跑 103整。跑量 24km

11.18 晚上跑去华电，半圈大逆风，完全跑不动，20圈31:42，算上热身放松，跑量 16km

11.21 去亦庄探路，在企业文化园东园320m小场地跑了几圈，跑量 5km

11.24 继续亦庄探路，背着包瞎溜达，算跑量 8km吧

11.25 到达上海，晚上在自己找状态在宾馆外溜达了两圈，跑量 2km

11.26 高百决赛，跑了10108，成绩不好，但就状态而言算是发挥不错了，最终1029第六，前五1017,1021,1022,1024,1026，明年好好干，加油！跑量 16km

11月，高百的日子，状态继续不稳定，月跑量233km

12.4 朝阳门到德胜门，跑完感冒加重...跑量 8km

12.19 朝阳门到德胜门，开始恢复点状态，跑量 8km

12.25 顺义新城滨河森林公园溜达一圈，跑量 5km

12.27 从横岭回来，从高速下来跑几步，华电操场里手表飘上天，跑量 15km

11.28 久违的首师大训练，热身5km，然后节奏跑 10km用时41:55，跑量 16km

昨天看了网易云音乐的2017总结，今天又刚刚被支付宝的刷了屏，来到版面上看到大家的总结。想想自己别说动笔了，已经许久连键盘都没有好好敲击过了。2018来了，多打起点精神吧，嗯，先在这里写一个简单的小结吧：
由于很多时候跑步没有开手表或是手机，所以并没有一个精准的跑量统计源文件，不过好在每次跑动总会记下来，所以数据倒也没什么问题。2017年年跑量大概是2785km，具体到各个月分别是：80,183,265,336,289,280,391,261,219,166,233,82。
先说说参加的比赛吧，2017比之前几年跑的比赛要少了不少：
只参加了三场全马：武汉马拉松、哈尔滨马拉松、北京马拉松。其中汉马正处在开春恢复阶段，抱着跑崩的目标跑的，没想到发挥还不错，竟然跑到了25924；哈马是冲着PB去的，不过赛前状态一般，到了哈尔滨又被冻感冒了，比赛最后被大逆风吹崩，跑了25409，和PB差了1min；北马申请了快乐跑团的300兔子打算放水，最后也就基本按着计划的节奏一路顺了下来，比较轻松就跑到了25751。
两场越野超马，4月的大连100，赛前目标是14h，然后正常发挥，跑了1403，拿了第二，也是第一次站上超马领奖台；7月的崇礼168，虽然赛前训练不系统，不过目标仍然是冠军，然而超长距离对综合素质的考验确实高多了，半程肠胃就崩了，睡了两觉休息足了之后44h完赛。
下半年的重头戏是两站高百接力，北马后一周9.23的西安站和11.26的上海总决赛，两站均是15.8km的距离，分别跑了10251和10108，成绩很一般，只是没拖后腿罢了，学校西安站第三，总决赛第六，排名倒是比较满意的。
2017在比赛中最大的收获就是真正体验到了体育竞技的乐趣了，大百最后阶段被疯狂追赶，崇礼168前半段的前后交错，尤其是高百接力的紧张，竞技体育真的挺爽的，和跑着玩确实不一样。
不知不觉也写了不少了，本来还想分析点自己的心路历程的，那就算了吧。整个2017年上午状态太不稳定了，多半的时间用在恢复和调整上了，希望2018能好一点吧，打起精神来，好好享受跑步的快乐。希望新的一年里能跑够4000km，马拉松能进245，能在一场比赛里站上最高领奖台。加油！