加油

平时喜欢打篮球，可是很多时候打球时间长了腰疼

自己特别不爱惜身体，对不起父母

明天开始。我过来签到

先把这个假期熬过去，在学校我不撸的，回家以后就是拼命撸那种

1千万不要看色情图片，色情文字，色情视频 。
2做一个善良的人，多念佛菩萨圣号或者准提咒忏悔改过，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正气，可以有效降服邪念 。
3不杀生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
4不要让自己闲着，闲着的话大脑非常容易产生淫念 ，有时间尽量帮助别人戒色，复制这篇文章，粘贴回复戒友，帮助戒友的同时提高了自己的觉悟，慢慢的淫念就没了。
5淫念一起，要马上感觉到恐惧不安，不要和它正面交锋，要通过转移注意力化解它，锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色！干别的也可以！直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母，想一想未来的妻子，想一想未来的儿女！想一想曾经帅气健康的自己！并且问自己，为了这一两秒的射精，值得吗？快感是假，症状才是真。邪淫过后，病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心，记住，你是一个男人，你要为您的父母，妻儿顶起一片天，你邪淫成了个废人，你的妻儿老小怎么办？

好好戒吧，兄弟，撸下去不会有好结果，

想想自己这几次是因为什么破戒，找出原因并吸取经验教训，下定决心保证绝不再犯，别TM跟我婆婆妈妈的，要戒就跟我好好戒，黄片什么的都跟我删了

加油多看精品贴学习戒色知识必须远离黄色信息行善去恶孝顺父母坚持就是胜利

快刀斩乱麻，不能犹犹豫豫的，多学习，多做户外运动

加油，总结经验，提起装备，再战。

恩，努力