新手开始跳绳减肥 目标是十五斤。请大家多多指教 。避免自己偷懒。开帖来激励、为证 希望我的自律能达到我的目标
目前是穿泡沫底运动鞋在水泥地跳。慢慢跳的话 我膝盖还可以缓冲的弯一下。但是跳快了就顾不上弯膝盖了。就只能直着跳。跳绳后的拉伸就略痛苦了。属于韧性不好的那种。绳子是手柄加铁块的 绳子里面嵌铁丝 打在身上很痛的。开始加油！