【图片】【日记】170109|137kg巨胖男改变人生的道路。【减肥吧】

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【日记】170109|137kg巨胖男改变人生的道路。

2016年11月16日137kg大胖子，178公分，通过节食加运动到今天清晨体重为117.2现在目标体重100kg，打算到3月底完成，最终目标75kg，我在男人减肥吧有个加精记录贴，主要通过运动/跳绳/日常走动/少吃/减肥，有兴趣的可以跟贴，意志力，自控力，为了有个不遗憾的人生。可能本帖记录较少，但是会坚持记录。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-01-09 21:57回复

今天早上，两个馒头，两个蛋，一杯牛奶，中午海椰子泡牛奶，晚上一个苹果，中午快走三公里，晚上篮球两个小时，其中投篮训练一个半小时，半场比赛半个小时，卷腹30个，应该不标准。跳绳1511个。

来自iPhone客户端2楼2017-01-09 21:58

早上体重116.2

来自iPhone客户端5楼2017-01-10 05:37

今天早上一碗稀饭一个馒头两个蛋，中午一个蛋，四个芒果，晚上一个芒果。下午四点快步走三公里，晚上篮球投篮一个小时，哑铃三十下，卷腹三十个，跳绳1666下

来自iPhone客户端8楼2017-01-10 21:14

早上体重114.9

来自iPhone客户端9楼2017-01-11 05:48

今天早上一个馒头，两个蛋，一碗稀饭，中午一个蛋，一杯牛奶，一点紫菜蛋汤泡黄瓜,晚上一个苹果，中午快走四公里，50分钟，晚上投篮训练加全场带球跑动一个小时，哑铃三十下，卷腹30个，跳绳2500个1小时。这是对自己今天喝饮料的惩罚。

来自iPhone客户端11楼2017-01-11 22:03

早上体重115.4

是我昨天称错了还是什么

来自iPhone客户端12楼2017-01-12 05:57

中午跑走5.3公里，40分钟。

来自iPhone客户端13楼2017-01-12 12:16

今天饮食，早上两个蛋，一碗稀饭，一个馒头，中午一个苹果，燕麦泡牛奶，两个鱼豆腐，晚上一个苹果，中午跑步5.3公里，晚上篮球半个小时，跳绳1500快走2公里。

来自iPhone客户端14楼2017-01-12 21:35

早上体重115.2

来自iPhone客户端15楼2017-01-13 06:33

今天早饭一个馒头一碗稀饭两个蛋，中午一点青菜，一点米饭，糖，一个煎蛋，晚上一个苹果，运动，现场走动3公里左右，中午变速跑五公里，晚上篮球一个小时，跳绳1511

来自iPhone客户端16楼2017-01-13 21:47

早上体重114.3

来自iPhone客户端18楼2017-01-14 05:47

今天早饭一个馒头，一碗稀饭，两个蛋，午饭两个蛋，一点食堂菜，晚上一个苹果，今天现场走动6公里，中午走跑五公里，晚上篮球40分钟，今天没跳绳，感冒了

来自iPhone客户端19楼2017-01-14 20:12

早上体重114.4

来自iPhone客户端21楼2017-01-15 05:57

楼主这两天没有记录，不是因为放弃了，腿受伤了，膝盖，走路都难受，昨天吃了两天因为和陪领导，今天早上体重116.5回了好多，今天开始先不怎么运动控制只吃苹果。

来自iPhone客户端22楼2017-01-17 06:15

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