非常感谢楼主的帖子，鹰嘴粉碎骨折后的第37天，照着楼主和其他一些人的经验，参考自己的情况也在摸索方法，现阶段主动伸直差10度，主动弯曲120～130度左右。但是最近瓶颈了，感觉筋有点收紧，力气过不去，打算去医院让医生帮忙被动拉伸一下。希望大家都可以根据楼主的提点找到自己适合的方法，祝大家早日康复。

可以到我院做康复

小熏，我看你是夏天拆的钢板，天热伤口不容易感染吧？我现在纠结要不要夏天去拆？有8个月了，发力不行，怎么锻炼呢？然后伤口疤增生了，你怎么恢复伤口呢？谢谢你啦

谢谢你的秒回，这肌力怎么锻炼呢？就按百度查的好手那样锻炼二头肌三头肌可以吗？

很认真的看完楼主发的帖子，让我重拾信心，认真锻炼，当天弯曲就又前进了10度，真的是要对自己有信心啊，最大的敌人是自己。特别的励志。在我心情极度抑郁的时候看到这么好的帖子，谢谢楼主鼓励了我。我会继续加油的。总结出弯曲不需要一下到底，而是每天进步一点点不反弹才对，这样还不需要受那么大的痛苦，还能每天看到进步，对自己才更有信心

楼主我又来了，虽然说我们伤的地方不同，但是我觉的你写的对我帮助挺大的，现在我的手恢复还可以，就是灵活度查些

每次感到迷茫的时候，都会回来看下。每次都有新的体会，不追求一下到正常角度，真的反弹太厉害，只求每次进步一点点，不反弹

锻炼没捷径走，都是痛过来的。

好久没更啦，我来也，看看大家顺带附图。两年了，感觉这里有割舍不掉的情感，感觉很多人还是会很需要我的恢复哪怕只是精神上的鼓励，只要有人需要我，我就一定会出现，是不是感觉暖暖的呢
汇报下现在的情况，其实我在七个多月的时候就有去健身房找私人教练帮我练肌肉了，确实肌力流失的太厉害 从一开始一瓶矿泉水都没有办法举到轻松举 这个是需要一个过程，大家不要急 我说的举不是简单的举 而是反向举，三头肌那块会很疼没有力量。
后来也一直有坚持去健身房练，现在感觉虽然是很建侧还是会有点不同的感受 但是可以忽略的，平板支撑都可以做 虽然撑的时候 会有一丢丢不舒服！但也要坚持去练习支撑能力哦……
希望大家早日康复 ，都别急，都会好哒，爱你们。加油加油加油💪

我现在刚刚三个月，和你一样鹰嘴粉碎性，恢复的很好。但有一点很痛苦，我打了两块钢板很多钉子，医生说因为碎的太厉害，他们也很少这样打钢板。我又很瘦，所以一直肘关节钢板钉子突出的地方都很痛！超级痛哦，还有睡一觉起来肘关节滚烫，你有没有遇到过呢？对了90天拍片没有异位骨化

我感觉你比以前灵活度大些了

你好楼主可以加一下微信吗？想向你请教一下

你好，我的情况比较复杂，我是里面的滑车粉碎性 医生为了治里面把我的鹰嘴打断了 现在一个月了 还有半个月就取膏锻炼了 我这个严重吗？以后里面的四个钉子取不了了 我才17岁

我手术完50多天了，主动弯曲依旧达不到90，感觉阻力好大，关节就像卡住了一样 真的快愁死了

2017.9.12被车撞腿断
9.19也是第一次进手术室。