回复：一直再坚持，每年大概2600公里，别笑我的速度，你到55岁试试

我下午跑了，7公里多，你都是沿着公路旁跑啊？我都是围着湖边跑圈。

我在公园里跑

厉害哎

没跑步前和跑步后，身体有哪些变话啊？

我能累躺在半路

变化太大了。首先多年的高血压好了，不用吃药了，并且原来的低压110吃什么药都不降，现在低压70，身体素质好：已经和感冒告别了。身体慢性病都好了，没有不适的感觉了。精神状态非常好

早上5点

楼主跑过马拉松吗？半马？全马？楼主跑步戴跑步手表吗？还是用手机跑步软件？

半马没试过，估计休息2天就能坚持到半码，我试过14公里还不算累，就是速度慢，配速夏季也得在7分。我跑步就用手机，手表没用过

必定年纪大了，体力不能和青年人比

七分配速跑半马没问题，在关门时间能跑完，今年大庆还有马拉松了，报个半马吧，或者十公里跑。

我这年纪报名不一定能通过。我对这个兴趣不大，我就是健身爱上的跑步。

适当运动，也得天气。对呼吸道好！