一直再坚持，每年大概2600公里，别笑我的速度，你到55岁试试

没有人？？？？？？？

我跑步有8年了，前5年说真的不算跑步，和熊瞎子似得，每跑一个月就得一双鞋，。通过自己调整和体重的正常现在跑步姿势正确步伐稳健轻，已经解决过了跑步对膝关节伤害的姿势。现在越跑越轻，腿部肌肉有力缓冲无问题。达到了跑步无声的境界。

冬季圣尼康

跑步除了姿势以外就是谢最主要了，个人觉得亚瑟士是春秋夏季最理想的，即使用价格也不高。冬季跑鞋我纠结几年，在网上也找不到正品的，杂牌子的虽然保暖但绝不是真正跑步者能接受的，最后选了个看似不透气的圣尼康，到目前觉得很好，最冷时达到零下24度前7公里暖和，后3-4公里刚开始要冻脚，但也不是太冷，能接受。更主要的是有缓冲。

永不放弃

早晨踏着似雪似灀的路面，迎着轻度雾霾的空气，2017我来了！新的一年新的起点，
给你送来新的问候，新的祝福。
祝你带上好的心情，好的笑容，
拉开生活美的序幕，美的开始
愿你每天开心，心想事成，精彩不断，魅力无限！！！
今天是2017年的第一天，最低气温-19度，白天最高-9度，多云，有轻度雾霾，路面有霜，出行注意脚下。

今早有雾霾，只跑了6公里

我在公园里跑

变化太大了。首先多年的高血压好了，不用吃药了，并且原来的低压110吃什么药都不降，现在低压70，身体素质好：已经和感冒告别了。身体慢性病都好了，没有不适的感觉了。精神状态非常好

早上5点