断食一个月 30斤都下去了

你之前写了一个 晚上到第二天早上能差八斤 想必你有暴食症倾向 就是一吃吃特别特别多的东西 这种 有点不好减哦 如果是 那么心态好重要的 不然你过程稍微放纵自己一次暴食了 那么几天努力都白费 一朝回到解放前 希望你不是暴食症的人 嘿嘿 加油 努力 看来我们是同一天开始减肥的 12月27 有缘

还是跑步6 800卡 把方便面打掉没问题了吧 不能节食啊 不是就真结石了

这特么 没科学依据不行啊 毕竟身体有时候不是你想咋样就咋样的 明起改变饮食结构 早上8分饱或者改全麦面包牛奶 中午7分饱 晚上也吃点 一定要吃到基础代谢 。脂肪高的 零食一定不能碰了 然后晚上运动

我的基础代谢大概1750左右 吃到1600 ~1700左右然后每天上班还会消耗几百卡 晚上运动 理论来讲基础代谢会稳定 而且会消耗400＋的热量 噢耶！

腿痛死 今天还有酒席 还要值班

这是啥

第五天！！！

今天吃会原来那样了 预计体重会爆 长 晚上跨年 就跑7公里吧 17公里太远了

体重以后也是一个星期一爆 我本来就没抱多大希望赢 只是想减一点是一点 现在觉得减肥是长久战 并且是过年了 更要了 帖子 延长两个月

一直到2017 2 27 每天签到 体重一个星期一称 绝对不能太监！！！

我觉得你的赌会输

因为你没有把自己逼到绝路。你只是把它当成一个游戏，能赢就赢，不能就算了，所以你没有尽你百分之百的努力。所以你的赌约会输