说得对，不抱怨，不后悔，不自怜自艾，学会宽恕

大佬我想问一下我有很多时候都是能睡着的，但是一快睡着的时候神经就突然清醒把我拉回现实那种感觉是为什么啊

我是21岁的学生，失眠已经一周了偶尔彻夜未眠,晚上躺下总是想怎么睡着呢？有时很困了，但是看到要睡着了，又被拉回现实，反反复复熬到早已，每天晚上都觉得好痛苦，很绝望，白天也睡不着。也有给自己心理暗示，告诉自己不要怕，一切都会好，有时心态好了，过了会又开始忧郁.前几天会家三天有一天睡的很好，但还有两天睡的一般但比学校好，离开父母的安慰感觉更恐惧了，我主要舍友打呼噜，我失眠前发烧好了-同学传染的他又打呼噜，就失眠了，去过医院检查没什么问题，没检查脑袋，以前的我很乐观每天健身房健身，失眠后不敢健身每天只能小跑，去医院看了精神内科医生她开了些安眠药，我又根据你推荐买了忠臣药，但是我很怕吃安眠药，还是吃过两次怕离不开怕耐药性。追进考六级好难🤯，我必须吃了,我该怎么克服自己阿。

许老师，帮帮我，失眠太受罪了

我是21岁的学生，失眠已经一周了偶尔彻夜未眠,晚上躺下总是想怎么睡着呢？有时很困了，但是看到要睡着了，又被拉回现实，反反复复熬到早已，每天晚上都觉得好痛苦，很绝望，白天也睡不着。也有给自己心理暗示，告诉自己不要怕，一切都会好，有时心态好了，过了会又开始忧郁.前几天会家三天有一天睡的很好，但还有两天睡的一般但比学校好，离开父母的安慰感觉更恐惧了，我主要舍友打呼噜，我失眠前发烧好了-同学传染的他又打呼噜，就莫名其妙的失眠了，去过医院检查没什么问题，没检查脑袋，以前的我很乐观每天健身房健身，失眠后不敢健身每天只能小跑，去医院看了精神内科医生她开了些安眠药，我又根据danyu的推荐买了忠臣药，但是我很怕吃安眠药，还是吃过两次怕离不开怕耐药性。追进考六级好难🤯，我必须吃了,我该怎么克服自己阿。进两天心态好了很多已经可以心平气和的躺着了，加油👏

老师帮帮我，失眠2个多月了，开始是早醒，现在是不吃药就睡不着。躺床上就开始心跳加速，该怎么办

有段日子没来失眠吧了……
一些人走出了失眠黑深林，而另一群人又走入了同一个黑森林迷失在里面。
一个典故，假如你大年三十和同学狂欢着熬夜直到通宵，你恐惧么？不会吧，再假如你被一个女孩爱上了，你也爱她，你发狂地幸福兴奋，整夜睡不着，你害怕么？更不会，次日仅仅是瞌睡而已。
这种睡不着的感觉与我们当下失眠睡不着是一样的睡不着，可就是感受一个是快乐一个痛苦。心情，关键就是对待睡觉的心情不同，那么既然我们幸福地睡不着不可怕，我们失眠的睡不着也没有什么可怕的。转变认知，放下焦虑，睡眠不会丢失，这功能永远都在，不过是你太求之了，当你不求睡去的那一天，你就睡了。

顶！

我现在只能睡两小时，入睡困难，半夜还会定时醒，然后就彻底睡不着了

老师，睡前看书，坚持泡脚能有改善吗？

失眠很难治好，不管用什么方法。我认为不断调整自己，与失眠和平共处，减少失眠对自己的伤害是最好的办法。

前辈写的太好了，反复拜读！最近焦虑和恐艾复发，导致失眠。决定修炼内心，修正性格，希望有一天也能像前辈这样淡然豁达！

许老师好，我从年后偶然一次量血压，血压有点高，然后就想着过年没睡好，睡好了再量下，结果带着压力去睡觉，然后就彻底失眠了，最严重的时候是彻夜不眠，后来来到失眠吧，看了精品贴，慢慢的睡眠有好转，前天又量量血压，血压很高，没办法降压药也吃上了。因为这个事心情不好，晚上睡觉的时候会冒出我睡不着觉，血压不降怎么办，我才34岁。然后这三天果然我又失眠了，每天就睡两三个小时。今天实在忍不住崩溃的大哭了两次，觉得生不如死，痛苦万分，不知道怎么调整心态？盼回复！！

能做到的话 就不会失眠。 说的很容易 能做到的有多少呢？
说的很对，就是控制不住自己多想 乱想。

我有yao