早上起床后喝水是淡盐水还是温白开好？
我们来了解，早上要不要喝水。
人在睡眠时，呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。 喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量。 所以早上起床喝杯水，还是挺好的。
那么早上到底是淡盐水，还是白开水呢？
我们来聊聊这二者之间的区别。
早起喝盐水，因为盐的浓度难以掌控，以及需要的高渗性，会继续加重身体缺水的状态，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
至于白开水，
晨起喝白开水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。 记住不要太多哦，一杯 200 毫升差不多啦。其他的那些根据自己喜好自由选择就好了。