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回复：三十岁的中年男人，关于减肥和跑步的那些事

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可以猜猜楼主多久可以跑十公里的
IP属地:江苏来自Android客户端21楼2016-11-22 17:53
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    跑团团长对我说，只要跑不死，就往死里跑，我第一个五公里，就是这么坚持下来的。
    谢谢我的好兄弟，请珍惜身边陪你们一起跑步的人们。
    IP属地:江苏来自Android客户端22楼2016-11-22 17:56
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      猜猜我什么时候能跑十公里，猜对了…也没什么鸟用
      IP属地:江苏来自Android客户端23楼2016-11-22 17:58
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        这是今晚跳insanity后的汗水，地上是滴的汗，上身湿透。
        感觉很爽。
        IP属地:江苏来自Android客户端26楼2016-11-22 19:52
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          听说今天下大雪了
          然而我早上五点多起来跑步的时候，还是辣么嗨
          IP属地:江苏来自Android客户端27楼2016-11-22 22:04
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            我想买一个手环，我发现减肥跟心率有很重要的关系，我想研究一下跑步和跳insanity时候的心率差
            IP属地:江苏来自Android客户端40楼2016-11-24 20:15
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              2016还有最后一个月，这一个月，我的目标就是塑型，包括继续减脂（估计会比较缓慢），力量训练。
              体脂减下来，核心力量练上去，跑步成绩肯定会提高的。
              IP属地:江苏来自Android客户端48楼2016-12-01 04:58
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                继续跳室内insanity，跳完之后坚持五百个原地跳绳，感觉仍然很好。
                有空再来写写饮食的心得。
                一个字：坚持
                IP属地:江苏来自Android客户端49楼2016-12-01 05:01
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                  2016最后一个月，冲刺，记录
                  IP属地:江苏来自Android客户端52楼2016-12-02 21:44
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                    黑色的显得瘦不，本来就瘦
                    IP属地:江苏来自Android客户端53楼2016-12-02 21:45
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                      去东莞爬了个山，感觉非常棒
                      IP属地:江苏来自Android客户端60楼2016-12-08 17:46
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                        爬山很累所以回来第二天跑了个15km，第一次跑这么远
                        IP属地:江苏来自Android客户端61楼2016-12-08 17:47
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