啊啊啊～刚起床～要赶快走了～

刚下自习。明天开始。

晚安。美好的世界，明天又是新的一天啊～又要有新的体重了。

刚刚到家～已经满血开始啦～一上午喝了2.5升热水。也不饿。主要是太冷啦，要靠热水维持体温～

暂时不打算上称～7天之后吧。看看效果，别看到没有变化就撑不下去了～。

队伍越来越壮大了～开心☺️
小小的说明一下。楼主不要求大家一定要每天签到打卡，但是，如果可以的话，当然是每天来说一下更好，像我就是打算先坚持在看效果的。不过每周一还是要报告一下变化的，也是激励一下自己吗～至于目标和过程，自己心里一定要清楚，最后能坚持的一定是自己。
还有一点！楼楼是学生，学业繁重，所以毕竟不可能随时回复，只能在下课或放学（放学就11点了）但是一直都在坚持，心都和大家在一起的。大家也都有自己的生活，一定不要把重心放在减肥上，越想越饿～
最后，大家一起加油啊，不知道最后还能有几个人，但希望大家都达到自己的目标了。
哦，对了，21天只是我自己坚持的，而且21天后也会一直减，只是强度会减少，大家可以各自坚持自己的想法，加油！
（楼楼好啰嗦啊～在大课间给大家发的😘）

这个帖也是希望陪伴多过于监督。希望大家坚持！我要上课啦～

楼楼在经历第一天的最难时候～大家都在班里吃饭啊～～不过在一天喝了近5升水后已经感觉不到饿了。小伙伴们加油～

8点又要上自习了～坚持就是胜利啊～

还是定个规矩吧我们。假如的人要说一下自己的体重和目标。每周一必须报告目前状况～还是希望陪伴加监督。

今天晚上回家给大家手制个表格好了～让你们存在我深深的脑海里

起床，上学，出发～第二天开始，坚持坚持！早安

建议大家在起床之后喝杯水。据调查显示，早晨起床后有和一杯水习惯的人比没有的人平均瘦5磅。大家加油～坚持哦～