你好！李老师。还没有1000遍。大概300-400遍吧。我是业余的爱好，打了快三年。今年练得比较认真，每天基本压腿，至少一天一遍。你说我做到松肩上，我也觉得，腰胯上还是紧张，外表看架子还何以，但是没在的腰胯还是没松。为此我也是天天在压腿，腿搭在健身器材上高度比与地平行能高5厘米，额头基层本可以碰到膝盖。是不是继续压下去，做到能劈叉，就可以真正体会到松垮下沉了。