1.9：
体重64.5kg，－0.5kg
睡前65.2kg，代谢0.7
还好下了65，但高糖看隔日体重，保佑！
另外昨晚头晕到凌晨四点才睡，代谢才0.7，要想办法提高我的代谢，今天早早睡。
坚持到下午两点，断食24小时加油

中饭（两点吃的）：
面煎辣椒200g+鸭头1个+芹菜香干+花生1把
断食就算24小时，用的是全麦和荞麦面，吃太多了担心明天的体重

偷懒了半个月，体重一直是弹弹弹，没心情更新，郁闷～

1.20
体重65.3KG
睡前66.7，代谢1.4

早饭：菠萝一小碗
中饭：炒糙米饭（大杂烩）+凉拌萝卜丝

2.5
体重64.5kg，减重0.9kg
睡前66.1kg，代谢1.6
睡前喝了很多水其实实际代谢没那么高，今天终于回到了最低体重，加油尽快下64！

今天白天一天体重没有变化，完蛋了，害得我晚饭都不敢吃了

晚饭一盆自制麻辣烫，放了生菜、豆干、平菇、白萝卜和一个煎蛋，整整一盆明天会死的很难看

2.6
体重63.9kg，减重0.6kg
睡前65.3kg，代谢1.4
感谢代谢大神！昨天晚饭吃太多担心了一晚上体重也终于第一次降到了24以下好开心！继续加油加油！

这两天家里出了大事，没心情更，补上。
2.7
体重64.8kg，+0.9kg
2.8
体重64.3kg， -0.6kg
睡前65.6kg，代谢1.3

2.9
体重63.7kg，-0.6kg
睡前65.5kg，代谢1.8

早饭：
黑咖纯牛奶一杯
中饭：
意面180g+各种炒菜
下午加餐：
柚子两瓣+车厘子1个+瓜子若干

又偷懒了，今天体重63.8kg，还没有到最低体重，还有最后一星期，希望能再瘦一些～

昨天追剧到四点，今天睡到十点才起，做好饭已经中午了。