下定决心要整治胃病之后， 百度看了一些胃病发病机理的文章，买了一本姜泊教授的《胃肠病学》，因为工作忙，到现在还没看完。 其实每个胃病患者都应该看一些胃肠病学的书籍，知道一些胃肠病发病机理，懂一些胃肠病专业知识不是为了去当医生，而是为了在生活知道怎么去保护自己的小胃，而不是到了生病再去找医生。健康要掌握在自己手里，交给医生就是灾难。

胃黏膜对胃具有特殊的保护作用，胃黏膜的上皮细胞排列整齐，能分泌黏液覆盖于胃黏膜的表面，防止胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的损害。胃黏膜的损伤与自我修复始终处于动态平衡，每天都有新的细胞死亡和诞生，如此，胃才能正常运作。一旦外界给予胃的负担过重或刺激过强，动态平衡就会被打破。
当外界对胃的伤害大于胃的自我修复能力时，胃黏膜受到破坏，浅表性胃炎的炎症限于胃小凹和胃黏膜的表层受损，未伤及到黏膜固有层，因此相对于胃溃疡、萎缩性胃炎、肠化生等类型胃病来说还是很好治的。

治疗浅表性胃火，主要做两件事，一是保护胃黏膜，保护停止对胃的伤害； 二是修复受损胃黏膜，怎么修复后面说。
一，保护胃黏膜
胃黏膜的固有层的壁细胞分泌的盐酸是强酸，当胃黏膜表层受损，胃的保护屏障出现了漏洞，就会痛，烧心，因此胃酸过高吃点东西喝点温开水稀释胃酸， 实在不适吃些抗酸药，但是抗酸药不能多吃，会有副作用，吃多了会出现脾胃虚弱，肠易激综合症， 因为胃酸除消化功能之外它还有另一个作用，就是杀菌，人的口腔和吃的食物，吞入肚子的鼻涕等都有大量的细菌，人每次吃饭都会吃上千万细菌，这些细菌要靠胃酸的杀菌作用才能消亡掉（除了幽门螺杆菌，因为它的特殊结构使它能隐藏胃黏膜上层细胞分泌的中性的黏液中），如果经常服用抗酸药，有大量的细菌进入肠道，就会导致肠易激综合症，经常拉肚子，吃油腻的东西，冷的刺激性的东西就会拉肚子。
损害胃的行为：
1 酒烟。
2 激性的食物，辛辣的，酸的，冷的，粗糙的，油腻的。
3 过饥或饮食过饱。
4 熬夜，手淫，性生活过频繁。
5 精神因素。
禁止一切有害胃黏膜的行为，戒烟酒，刺激性的东西不要吃，辣的冷粗糙的不能吃，少食多餐，每餐七分饱，每天吃五至七餐，不要熬夜，戒掉手淫， 要天天开开心心的，别整天想着胃病不可治俞， 经常精神紧张对胃有影响的，人的胃里面有很多精经，常常精神紧张会导致治植物神经功能紊乱，在胃部主要表现为胃黏膜血管发生痉挛性收缩，使胃黏膜缺血、缺氧，胃腺体分泌异常，长期的失调就可能产生器质性病变，发展成为慢性胃炎。
二，修复胃黏膜
修胃黏膜的损伤与自我修复始终处于动态平衡，当外界对胃的损伤小于的胃的自我修复速度时，就是在修复损伤的胃。
首先要杜绝一切有损胃的行为， 补充营养， 胃病要忌口，但并不是什么这不吃那不吃，吃清淡的也要讲究营养，要吃高维生素，高蛋白，少食动物蛋白，蛋白质应以蛋奶豆类为主，少吃肉类，肉食在肠胃中腐烂的快，素食有益肠道健康，素食要吃种类多，蔬菜富含维生素，豆类制品富含蛋白质。
多运动，恢复胃动力，饭后两小时跑步，每天跑步或者隔天跑步，我是一周跑3次。

又想治胃病，又想胡吃海喝，而且还懒得锻炼，天下哪有那么好的事， 还以为有什么灵丹妙药一下子能治好胃病，做梦去吧