一下就点到了发表…发太快了，这个是关于如何加强记忆哈～

内隐记忆与外显记忆
加工深度、保持时间、记忆负荷量变化、呈现方式、干扰因素

主要是方式hhhhh上一楼还是不删了
楼下主要是记一些记忆的方法哈～

核糖核酸合成蛋白质，蛋白质生命的基础也是记忆的基础～所以补充蛋白质很重要～喝奶吃蛋白！
『蛋白质』

『激素』
唤醒激素～研究发现和陌生异性呆一会皮质醇激素分泌会迅速增加2-3倍～会有助于记忆！但是过犹不及，进一步增加会破坏神经连接导致海马受损，抑制旧记忆提取（比如考试太紧张分泌过多激素）短时记忆不能转为长时记忆～
所以适当的压力是有意义的（压力激素），中庸之道～

杏仁核与『情绪』 情绪与记忆
记忆的时候带着情绪会有助于记忆，喜欢或者讨厌都可以，但是带着情绪也是有助于分泌激素！情绪越强烈形成的记忆越牢固！

神经递质血清素
是神经突触间的信息传递更加容易～
（事实上与学习、情绪等心理活动都有关）
如何分泌这些激素？『运动』
生命在于运动！