特别爱喝食堂的鸡蛋汤，每天喝一碗，觉得特别满足

饭后站立 20分钟，然后困了，想睡会！ 现在天已经越来越冷了，晚上一点也不想出去散步或者快走！只能确保每天1万步以上！

午饭，半碗小份拉面，一个烤肠。上班中，一直在站着，站到两点十五

午餐：涮羊肉
一直在克制 没喝饮料 不过自己也感觉吃了蛮多的
主食就是1小碗煮的火锅面条

下载的keep。一周三次，一次三公里跑步。（胖了以后跑步是种负担，感觉全身的肉放在我的35号半的脚，很吃力啊，下个月加量）

我算算午餐吃的
牛肉片3片 滑牛肉2片 羊肉片4片 午餐肉1片 鸭血3小块
海带3片 豆皮2个 冬瓜4片 金针菇2小筷子
嗯 还有小口虾滑 我最爱的虾滑 咬了一口就掉了
主食就是一小碗火锅面
碗就很小 我吃了半碗多一点点

还是多多多 对比减肥之前肯定是少
但是我是一个减肥要脸的人
想当年我和老公吃涮羊肉 1人1斤牛羊肉片 还有别的鱼丸虾丸还有粉条虾虾还有菜和土豆
我的胃 也是无敌

刚看朋友圈 看一个我们学校的师弟
昨晚夜班猝死了
真觉得世事无常

午饭，小碗米饭，最爱的青菜，土豆丝，木耳，藕片，粉丝，全都是清炒的，很清淡哒，，，饭后还吃了几颗枣，明后天运动会，

我又拉肚子了 其实中午吃完就有点点感觉

今天问问老公 看能不能跟着他去健身房跑步
对于一个没有办卡的我 只能跟着他刷脸进去

一打嗝都是火锅味 这家味道还真的挺好的

熬时间等下班了
今天颈椎异常的疼

肚子不舒服 喝了一杯暖暖的纯牛奶 低脂的

今天晚上可以跟老公去健身房跑步了