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马云
减肥达人
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本人78公斤身高173 挑战一下自己。在这里记录。想减肥的一起吧。不要再等待
送TA礼物
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1楼
2016-10-13 08:52
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马云
减肥达人
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11号 健身房跑了2km 45分钟单车
晚上没吃东西
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3楼
2016-10-13 08:55
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马云
减肥达人
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12号 健身房跑了15分钟
45分钟单车
晚上一个火龙果
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4楼
2016-10-13 08:56
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马云
减肥达人
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10号在健身房 跑了3km 半小时单车 下午没吃饭。吃个火龙果。
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5楼
2016-10-13 08:56
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开灰机刷图
减肥达人
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屏幕坏了找你赔,以为是跟头发使劲一刮,结果⋯⋯
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6楼
2016-10-13 10:11
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马云
减肥达人
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跑步机3km 单车45分钟 附带晚餐
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8楼
2016-10-13 22:00
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洺杰
减肥伊始
5
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我们一起吧!微信15829837716
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12楼
2016-10-19 10:10
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马云
减肥达人
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补一个昨天的跑步图
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14楼
2016-10-19 21:16
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李健美1950
登堂入室
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与人交谈时,首先考虑对方的态度和兴趣的习惯。
16楼
2016-10-21 10:10
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小六六找妈妈
减肥达人
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我也不太懂,说错勿怪
,运动量感觉是够了的,然后应该就是饮食问题了吧,早饭一定要吃,午饭的话吃的清淡点吧,尽量不要在外面吃,外面饭店的都是重油重盐的,调味料不要钱一样的放,之前在央视一个关于健康节目里看到说整天在外面吃的人一年的摄油量快赶上在家吃的一倍了,饭店烧个青菜都放大把的油
,还有油炸的东西千万不能碰,
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23楼
2016-10-23 23:35
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马云
减肥达人
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早晨两片全麦面板 一盒脱脂牛奶 午饭炒面 晚饭没吃 跑步上图 单车35分钟
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25楼
2016-10-24 20:52
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小六六找妈妈
减肥达人
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顶,加油
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26楼
2016-10-25 00:56
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Xxxxx丶
大神至极
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兄弟,这么多天体重的变化呢
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27楼
2016-10-25 02:01
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750310603
渐入佳境
8
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坚持哥们!!
IP属地:福建
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28楼
2016-10-25 08:04
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马云
减肥达人
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体重现在是77kg了。
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29楼
2016-10-25 09:24
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