上个月跑步一周，每天五公里，大概好久没锻炼了，膝盖内侧突然疼的厉害，尤其是上下楼梯的时候，那酸爽也是666了，现在在家休息半个月了，哪也去不了，快憋疯了，问问大神怎么好的快啊，去医院开了扶他林乳胶在外敷，吃扶他林药片和云南红药