两个膝盖内侧疼【跑步吧】

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上个月跑步一周，每天五公里，大概好久没锻炼了，膝盖内侧突然疼的厉害，尤其是上下楼梯的时候，那酸爽也是666了，现在在家休息半个月了，哪也去不了，快憋疯了，问问大神怎么好的快啊，去医院开了扶他林乳胶在外敷，吃扶他林药片和云南红药

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2016-10-06 19:08回复

麻蛋好多广告贴

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来自Android客户端6楼2016-10-06 19:11

看我主题贴里有关于跑步膝的治疗视频

来自iPhone客户端7楼2016-10-06 19:12

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不能跑步了真难受啊

IP属地:河南

来自Android客户端12楼2016-10-06 19:27

姿势不对通常都会，跑前活动一定要，双腿并拢双手放在膝盖上，左右转圈，一般都会响，试试吧。亲试过，有效，脚踝活动也不能少，转圈。坏处是比较费鞋！！！（我的美津浓啊～）

来自Android客户端13楼2016-10-06 19:33

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