即便是运动量少的人，鱼肉蛋白奶五谷杂粮在饮食中都是必不可少的，身体中需要这些东西，为什么要违背？为什么你的大脑会老是提醒你吃东西？因为它饿啊，营养摄入不足啊，然后你就会想吃甜食想吃高热量的垃圾食品想吃快餐，然后就是恶性循环……身材永远是在浮动的…

如果大家玩微博，可以关注下范志红的微博，健身和养身并不冲突，别到头来身体都垮了才意识到自己的方法不对。

特别是女生，强烈不建议节食，正常吃饭正常运动，长期坚持下去，身材自然好，身体还倍儿棒。