既然都运动健身了，为什么不采用健康的方式【跑步吧】

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节食减肥这么不科学的方法为什么还有人问？不吃主食，不吃蛋白质，不吃这不吃那，我就问问，即便你减下来了，气色不好，跟个大病初愈的人似的，减下来又有何用？

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来自iPhone客户端1楼2016-09-27 13:15回复

即便是运动量少的人，鱼肉蛋白奶五谷杂粮在饮食中都是必不可少的，身体中需要这些东西，为什么要违背？为什么你的大脑会老是提醒你吃东西？因为它饿啊，营养摄入不足啊，然后你就会想吃甜食想吃高热量的垃圾食品想吃快餐，然后就是恶性循环……身材永远是在浮动的…

来自iPhone客户端5楼2016-09-27 13:21

如果大家玩微博，可以关注下范志红的微博，健身和养身并不冲突，别到头来身体都垮了才意识到自己的方法不对。

来自iPhone客户端8楼2016-09-27 13:32

特别是女生，强烈不建议节食，正常吃饭正常运动，长期坚持下去，身材自然好，身体还倍儿棒。

来自iPhone客户端9楼2016-09-27 13:41

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