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记录一下自己夜跑减肥，每次慢跑10公里再原路走回

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每周至少五次。昨天晚上已经完成一次。今天继续。楼主身高188cm现在220斤整。以后会每天直播发照片。希望大家给加油。谢谢大家
IP属地:河北来自Android客户端1楼2016-08-24 09:19回复
    好
    IP属地:河北来自iPhone客户端3楼2016-08-24 09:21
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      加油！我现在正在努力加体重！
      IP属地:湖北来自Android客户端7楼2016-08-24 09:24
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        我每天夜跑五公里，半个月下来瘦了十斤，但是肚子不显小
        来自Android客户端8楼2016-08-24 09:29
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          麻烦楼主删一下楼上黄广 谢谢
          IP属地:江苏来自Android客户端9楼2016-08-24 09:32
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            我也要减肥
            IP属地:云南来自Android客户端12楼2016-08-24 11:34
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              前期不要猛的锻炼，叼毛你要知道循序渐进这个道理，要慢慢的养成习惯。我也在减肥两个月从131斤瘦到120，慢慢来不要急
              来自Android客户端13楼2016-08-24 11:39
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                我186 大学呆一年重了20斤 。。。我也夜跑
                IP属地:江苏来自Android客户端14楼2016-08-24 11:52
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                  跑个十公里，一会在打会篮球。回家晒照片和体重。
                  IP属地:河北来自Android客户端15楼2016-08-24 15:33
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                    一爆照没人了，好桑心
                    IP属地:河北来自Android客户端18楼2016-08-24 21:46
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                      努力
                      来自Android客户端19楼2016-08-24 22:08
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                        IP属地:浙江来自iPhone客户端20楼2016-08-24 22:11
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                          哥们 慢慢来 仰卧起坐 俯卧撑都很有效 一开始我也只能做1-5个现在也能做10个左右了。顺便说句 1.75 220 半年 1.78 170斤
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端22楼2016-08-25 07:20
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                            兄弟你这眼袋怎么像吸鸦片的
                            来自Android客户端23楼2016-08-25 07:30
                            收起回复
                              嗯嗯
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端24楼2016-08-25 07:37
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