其实我戒烟没有什么计划，原来没想过。突然就不抽了。。。烟龄8年左右吧

戒烟的最好方法就是转变自己的吸烟价值观：
好比肚子饿了谁都不会找石头，而是选馒头。
这就是潜意识里价值观在起决定性作用：因为石头不能充饥，而馒头可充饥。
同理，我们在感觉压力时常要抽支烟，就是认为抽烟可缓解压力。……以此类推，在各种场合我们抽烟，都是认为抽烟在那个场合对自己有用！
然而科学已充分证明了这样的吸烟价值观是完全错误的。
所以，只有当“吸烟不是乐趣享受、吸烟没有任何益处”的价值观植根于潜意识时，我们就可以做到轻松长久无烟！

坚持是一种享受，无烟真好

盘坐半空

一个月了。。感觉真好，没有任何不适。