8.4休，鱼火锅。两顿回到解放前。8.5跑走40分钟，4公里怎么都有的。户外跑好累。

8.7休，8.9跑步机跑走四十五分钟，4.5公里，不过keep软件只显示3公里。

休息了八天，8.18跑步40分钟，4.5公里。

8.19keep35分钟，5公里+

8.20晚饭请客吃火锅。唉。跑步机40分钟，跑走4.2但keep有五公里多。

8.21跑步机跑走40分钟，4.2公里，软件上5+

8.24跑步机42分钟4.6公里，keep显示6公里。汗水出得爽极了。运动了一个月了，期间有8天还是多少直接连续没运动，昨早体重下了57，一个月轻了3斤，还是很高兴的。和同事说的国庆到110是有可能的。最近一个月身体不好，心情低落，希望加强锻炼，增强抵抗力吧，加油！

8.25快走了半小时。8.26跑步机6公里。8.27宝宝发烧，没运动

8.28又下57了，56.85。跑步机上5公里，keep上6+。

今早体重。破这么久以来的记录挺开心的。要是以前瘦点的时候，这么重肯定很伤心，但是现在胖了减了点下来就很开心。跑步一个多月了，中途有八九天连续直接没运动，能有这个效果还是不错的，毕竟饮食上没有多注意。差不多4斤多，吃了早点去称113，确实轻了。动起来吧，早日到达105。

9.3快走30分钟，3公里，9.4快走30分钟，3公里。哎，运动时间都要挤挤才有。

9.7跑步机快走32分钟3公里，软件显示4公里。

9.8送完娃回家抓紧时间跑步，跑步机30分钟，3.3公里，软件显示4.7公里。

好久没跑步了，偶尔快走，最近好忙好累，准备了根跳绳，准备有时间的时候多跳跳。