7.4逛街，7.5同事聚餐，吃得多还没运动。

又是四天没运动了。最近聚会多，忙完明天就休息了，耶，开始运动。但是发觉还是要投入更多精力来照顾小宝，老人精力不行，带小宝一天就抱着，这样不好，要让她跟其他小伙伴玩，多交流，教她认识更多的事物。

7.8今天是没运动的第五天，最近明显感觉肚子屁股长肉了。管不住嘴真的是白干。有点感冒，加上和老公置气，本打算睡过来算了，后来想想身体是自己的，何必呢，跑4.5公里，最低速度6公里每小时，最快速度7公里每小时，还打算跑，宝宝回来了。

早上跑了四公里，晚上跑了四公里。

7.10中午叫老公教游泳，去水里泡了一个小时，累得我回家睡了两小时。晚上叫老公陪我吃了甜点。

7.11加班无运动。7.12生理期来了，哺乳期不规律啊。最近几天无法去游泳了，也不适宜跑步。多走走吧。

前前后后八天没跑步了。生理期是一个原因，宝宝发烧是一个原因，生理期刚刚结束，跑了三十分钟，3.3公里，直接受不了，停下来后恶心干呕，头晕眼花肚子痛，我都不知道出的是热汗还是冷汗了。果真是身体不太好，并且早上跑不起，忘记自己低血糖这回事了，太危险了，以后多注意。

7.19没跑步，中午游泳池泡了两小时，把我晒伤了。

7.21晨起52.0，吃得少肚子腰围自己都觉得瘦得明显。之前体重不降一直是吃太多的原因，果然是七分吃三分练。以6.8公里每小时的速度跑了大约48分钟，估计至少5.5公里，主要是中途接了老公一个电话，中断了一分钟左右，汗水出得不太多。

7.22晨起52.02，今天游泳一个半小时左右，不敢取掉游泳圈，不知啥时候能学会。游泳回来有点饿，吃了晚饭出门的，所以没吃东西了，前几天晚上都在吃，今晚忍住吧。

7.23晨起52.45，昨晚这么辛苦的没吃东西体重反重，何必呢想吃就吃吧。

24.25没运动，加班，聚会又是暴饮暴食，25晚上还和老公出去吃吃喝喝，26傍晚游泳一小时多一点，还是没学会，加油，今早鼓起勇气称重52.02，开心

7.28晨起52.52，昨晚吃了冷饮还有冰淇淋，罪过啊，几年都没吃过了。早上以6.7公里每小时的速度跑了4公里，36分钟。晚上游了一个小时左右的泳，还没有学会。回家饿了吃了些水果。

7.29没运动，最近几天都没有时间运动，因为没人带娃。