放暑假人比较颓废，熬夜上网。今天欲望较强，没忍住，看黄破了。吃午饭后又看黄破戒。非常后悔。我手淫两年半多，早就想戒。一直戒不掉，很烦恼。也看戒色吧的内容，可能学的还不够。手淫真是非常难戒啊，性冲动是本能。现在阴虚阳虚，盗汗，一动一身汗，身体很差。不知怎么办。