楼主的减肥方法是什么

楼主减肥花了多长时间？

有动力了

求方法

一个月后的大学生活想惊艳一下

闭上嘴，迈开腿，真的好难，减肥，！！楼楼好厉害！！

暖贴

妈呀妈呀，突然发现自己还有一个帖子没更完，罪过罪过

我不要脸的继续滚回来更帖啦，希望这样一个半途而废而又迷途知返的楼主还能不被你们嫌弃

上回我们说到，大二的下学期，楼主进行了一次非常彻底而且成功的减肥，现在，我就要把作息，食谱全部贡献出来啦，走过路过不要错过阿

首先说一下作息，楼主仍然是学生。所以作息应该还算可以，硬性规定就是8点必须起床，11点必须睡觉，一般楼主都是8点起床
8.20 做一些简单的运动
8.30 吃早饭
11.30 吃午饭
15.00 吃晚饭
18.00 跑步
19.00 拉伸运动
19.30 洗漱做垫上运动
20.00 上床控腿
23.00 睡觉
一般呢，还会在上午10.30的时候加餐吃一个水果
以上就是我减肥期间的作息啦

接下来就是吃，吃是非常重要的一件事，吃对了，减肥就等于成功了一半

首先，楼主减肥会有几种东西必备，差不多每天吃的也就是这些东西，首先，麦片，我用的是卡乐比的水果麦片，不知道大家知不知道，这个麦片虽然热量挺高的，但真心好吃呀，所以楼主还是决定早饭吃好一点

然后就是牛奶，我用的蒙牛低脂高钙牛奶，后来楼主买了澳洲的德运脱脂奶粉，用来陪麦片也非常不错，这就是麦片冲开以后的样子

哎，楼主仍然是自说自话，明天再更吧，明天楼主要放食谱啦，爱你们，么么哒，晚安